別以為棄飲汽水、改飲蔬果汁就一定有收身之效，因為以每杯250ml的蔬果汁進行比較，最高的椰汁和最低的番茄汁的熱量竟相差近13倍！所以選擇前，要看清熱量對照表！此外，為了給自己最佳保障，要留意店舖製作時，是否選用新鮮蔬果、當中有沒有混進糖水和冰。
1﹒番茄汁 41Kcal
2﹒西瓜汁 79Kcal
3﹒雪梨汁 93Kcal
4﹒西柚汁 96Kcal
5﹒橙汁 112Kcal
6﹒蘋果汁 120Kcal
7﹒石榴汁 152Kcal
8﹒奇異果汁 153Kcal
9﹒芒果汁 163Kcal
10﹒椰汁 527Kcal
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