香港炎夏動輒超過三十度氣溫，打沙排就要注意兩大敵人：曬傷和中暑，看看沙排少女組有甚麼解決方法。
太陽眼鏡、太陽油和充足清水，是沙排的必需品，詩敏說：「我的防曬心得是提早塗太陽油，好像三時開始練習，我就會早半個鐘塗定防曬品，等皮膚先吸收，防曬功能就較好。」不過就算塗上防曬品，仍避免不了曬黑；皮膚白皙的Sonia就笑言練完波都會變黑炭頭，被同學取笑。
Sindy就提供防脫水心得，她說：「我會先在練習前飲大量清水，令身體吸收，練習期間就保持半小時飲一次水，但不要一次飲太多；因為運動期間飲太多水，身體反而不吸收，當然我們也會準備水果，包括香蕉，補充汗水流失的礦物質。」
Sindy更笑言反正有泳衣打底，如果熱得太厲害，就跳落水浸一陣，讓身體降溫。
炎炎夏日，如果想享受沙灘排球之樂，就要參加沙排訓練班，康文署同香港排球總會現舉行一系列沙排訓練班，歡迎青少年參加：
沙排初級班：12-15歲中學生（男女均可）
沙排中級班：15-19歲中學生（男女均可）
課程：共8節，每節2小時
練習場地：彩虹道沙灘排球場
費用：100元（包沙排背心一件）
查詢電話：27710129、28913620
查詢網頁：
截止報名日期：01/07