十項全能可算是田徑運動員終極挑戰，兩日內要完成徑賽、跳躍、投擲十個項目，必須兼具速度、力量及技術多方本領。或許你對巴巴斯（TomPappas）感到陌生；但這位去年世界賽十項全能冠軍，由悉尼奧運三甲不入、變身為雅典奧運金牌大熱，要歸功其苦練求進步的決心。
由於十項全能要在兩天競賽十個賽項（首天為一百米跑、跳遠、鉛球、跳高、四百米跑；次日為百一欄、鐵餅、撐竿跳、標槍及千五米跑），除要有極佳的心理質素外，體能要求亦甚重要。身高六呎五吋、重二百一十磅的巴巴斯為此說：「我希望能增磅十磅，我知道自己多加點肌肉，可改進各個賽項的成績。」
巴巴斯表示，每周訓練六天，每天五至六小時，訓練主要分為力量及技術兩方面，但他特別加入了耐力一環，以加強他在一千五百米跑的表現。巴巴斯的主要鍛煉包括以舉重、實心球、重複跳躍等「增強式訓練」（Plyometricstraining），強化肌肉力量及爆發力。耐力方面，則以「循環訓練」（Circuittraining）包括樓梯機、爬山機、多次短跑（如跑二百米十次）等鍛煉肌耐力。
由於要協調眾多賽項，巴巴斯坦言神經肌肉訓練及心理質素亦要妥善處理，如一千五百米跑排列於最後一項，對運動員體力的考驗尤為嚴峻；所以在整個比賽中，每項賽事都必須保持高度集中，克服內外的干擾。他說：「這是技術以外的訓練，亦是投身十項全能運動時很重要鍛煉，因為若無好的心理質素，技術或體能再好也難望有好表現。」
飲食方面，巴巴斯表示要盡量少吃紅肉，但偶爾亦會吃牛肉，他說：「潮流主張運動員食譜要以高蛋白、低碳水化合物為主；我亦明白身為十項全能選手需要碳水化合物保持長久的能量；但我的見解是，若鍛煉夠艱苦，你可以吃任何自己喜歡的食物。」但這名二十七歲選手補充稱，自己會進食一種含高蛋白、礦物質的藍綠海藻營養食品。
英文名：TomPappas
出生日期：06/09/76（27歲）
出生地：俄勒岡州、美國
現居地：田納西州、美國
身高：6呎5吋 體重：210磅
參與項目：10項全能
個人最佳成績：8,784分（03年世界賽）
個人主要成績：
‧03年世界冠軍金牌、同年美國室內賽冠軍
‧02年美國室外賽冠軍
‧01年友好運動會季軍
‧00年悉尼奧運第5名
‧99年美國大學賽冠軍