【本報訊】盛夏驕陽似火，飯後一啖荔枝、一口西瓜，實在是消暑極品。醫生常勸人多吃水果，可是物極必反，荔枝清熱，多吃卻會頭暈兼反胃；西瓜解暑，過量則會加劇皮膚疾病。西醫認為蘋果與橙副作用最少，但任何生果均不能暴吃，否則吃太多也可致胖。 記者：蔡元貴
糯米糍、白蠟、妃子笑……單看這些荔枝的專有品種名稱，已令人食指大動。蟬鳴荔熟，六月是荔枝收成期，近日果欄有大量荔枝供應，有市民更組團北上啖荔，一籮一籮的入貨，荔枝當飯食。
香港中醫師公會會長關之義指出，荔枝美味，健脾補血，原因是含有豐富糖份，但也因此不宜多吃，「中醫角度認為荔枝『好火』，食得過量會生荔枝病，令人燥熱、屙血。」他解釋，荔枝糖份高，不易為身體吸收，糖份殘留血液中，必須靠胰臟分泌大量胰島素消化，這樣會使血糖下降，導致頭暈、反胃及作悶。
家庭醫生關嘉美提醒糖尿病患者應少吃荔枝，一日最多兩粒。健康正常的人士每天不應吃多於十粒荔枝，有些人對荔枝敏感，吃了皮膚會出疹。長者和幼童最好避免吃荔枝，因為果身細小潺滑，容易鯁喉導致窒息。
坊間有個說法，吃荔枝前後喝點涼茶，可免去暴食的後果，關之義指此說並不正確。若進食荔枝後出現後遺症，可以荔枝殼煲水飲用，嚴重的則應延醫診治。
可供選擇的消暑水果還有很多，但某些生果對某類人士會有副作用，必須小心選擇。例如龍眼雖有養血安神功效，對於心血不足型失眠，有很大的食療效益。但若身體有痛風，食用過量龍眼，則或會引發關節腫痛，對於本身帶熱的哮喘患者，更會引發肺熱咳嗽。
關嘉美認為，水果以蘋果和橙最穩陣，副作用少，人人皆宜。榴槤、荔枝等水果只是某些熱帶區域的土產食物，未必適合所有人食用。其實甚麼水果也好，總之要吃得有節制。關嘉美說：「有啲女士為咗減肥，一日三餐淨係食生果，點知一啲都冇瘦到，因為生果含有果糖，一樣可以令人肥胖。」