正當美國田徑壇正瀰漫着一片禁藥疑雲之際，男子一百米前世界紀錄保持者格連卻能獨善其身。格連堅稱自己的成績是苦幹而來，不靠欺詐，正因如此，他的苦練能給別人作為借鏡；現在他正加緊衝刺，誓要在雅典奧運上重奪失落的世界飛人榮譽。
格連在九六年落選奧運代表隊後曾心灰意冷，但獲父親鼓勵下，前往洛杉磯找得名教練約翰史密夫（JohnSmith）磨練技術及體能至今，尤其在體能鍛煉更加下苦功。曾同受訓該名教練麾下的前百米千里達飛人保頓透露：「不少次格連會獨自一人站在田徑場中，不讓人看見他流淚。」當然，這都是格連開始接受訓練情況。
現今，身材明顯較其他短跑選手健碩的格連表示，他維持每周五至六天的訓練計劃，其中四天會到健身房鍛煉上、下身力量，他說：「周二及周四練上身，包括卧舉、聳肩（DumbellShrugs）、啞鈴彎（DumbellCurls）等；周一及周五練下身，包括蹲舉、單腿後勾及練四頭肌的前抬舉等。」格連續稱，在周五的力量訓練及田徑場練習後，還會在田徑場裏跑樓梯、跳欄、背沙包跑跳及跨步跑。周三則遠離健身房，只作徑場訓練。
當格連初訓練時體重只得一百五十五磅，史密夫立即為他設計一系列重量訓練，以增強其肌肉力量和爆發力，如今格連已增添了二十磅肌肉。史密夫表示，短跑運動員比長跑好手需要更多肌肉，他解釋：「力量訓練其一目的是鍛煉跑手的神經系統，就算處於疲倦狀態，身體亦能自然產生力量及爆發力。啟動身體向前衝及向終點加速衝刺，需要更多的能量、力量、及肌肉才能做到。」
飲食方面，格連幾乎是無「蛋白食品」不歡，他早餐主要是麥片、水果加蛋白飲品；隨後中午健身及下午三時的田徑場訓練後，亦會再來一杯；晚餐大多是六時進食，會以雞胸肉、瘦肉、蔬菜為主，甜品後再加蛋白飲料；晚上十時就寢前，亦會加多一杯。格連表示，他平常幾乎戒盡所有肥膩食物，食量亦不多，主要吸取優質蛋白質。
