【本報訊】學校體育堂每周只有一至兩節，每節不過四、五十分鐘，對於全速成長的小孩子而言，單靠體育堂是絕對不足以消耗其體內多餘熱量，容易變成肥胖。有專家說，放學後在公園踢波嬉戲，甚或小息時候在校園追逐跑跳，遠比規規矩矩的課堂體育更有益身心。 記者：蔡元貴
英國倫敦大學醫學院剛完成一項兒童運動量研究，分析了一百九十五名十至十三歲兒童在不同運動中的熱量消耗程度。結果顯示，正規體育堂消耗熱量最快，平均每分鐘燃燒三點一卡路里，其次為球類活動與步行，每分鐘燃燒二點五卡路里。
體育堂固然有效消耗熱量，問題是單靠每周一、兩節的體育堂肯定不足以消耗兒童的多餘熱量。香港中文大學體育運動科學系副教授夏秀楨指出，小學提供的體育堂時間太短，小孩子吸取大量營養，必須以同樣程度的運動消耗，否則就會容易肥胖。
浸會大學體育學系助理教授雷雄德說，體育堂的運動量只佔標準的兩至三成，因為體育堂的設計不是着重體能消耗，而是培養孩子對各類運動的興趣與技能。世界衞生組織建議的兒童運動標準是每天一小時，香港兒童的運動量只及標準的三至四成。雷雄德說：「香港啲細路嘅體能係世界上數一數二最差嘅！」
夏秀楨建議家長多讓子女運動，任何可以消耗體能的活動都無妨，踏單車、打波、游泳皆無不可，「最緊要興趣多元化，小朋友唔同大人，小朋友跑步五分鐘就會悶。」她又說，最理想是隔日一次運動，每次三十分鐘，最起碼也要每周兩次。
今日的兒童健康問題，就是明日的社會負擔，當正規體育活動不足，就要靠平時的非正式運動作補救。雷雄德勸喻家長與教師都要糾正一個錯誤的觀念，就是不許孩子跑跑跳跳，「喺香港，學生放小息係唔准跑嘅，捉到就要罰，全世界都冇一個地方有咁嘅規矩。」他並稱，小孩子特別需要跑跑跳跳消耗熱量，家長也應自小鼓勵子女多做運動，讓他們長大後繼續健康生活。
倫敦與香港都出現同一個問題，就是孩子愈來愈倚賴交通工具，運動量每下愈況。倫敦兒童遊戲議會指出，其實興建太多運動設施與康樂中心都是不必要的，孩子所需要的，不過是出外隨意跑跳玩耍的時間。