玩健身未必一定要操到「大隻佬」般才好看，像彭敬慈般玩了健身兩年多，給人感覺是肌肉既結實，又有線條美。而擔任彭敬慈私人教練的Ryan表示，要操到這效果其實不太難。
他說：「很多人也以為死操爛操便可操到肌肉出來，這個觀念並不正確，而Sameul初時也以為是這樣；其實最重要是掌握到用器械訓練時的用力方法，就算用好輕的器械，也可以令到身體任何一部份的肌肉變得結實。」
「Samuel本身有跳舞的底子，身體的柔軟度已經相當高，整個協調性又好，再加上有良好的節奏感，所以初期只需要糾正其做器械的基本動作；例如囑他不要縮起肩膀，很快已經得出到一個很好的效果。」Ryan說。
彭敬慈認為，健身主要是令肌肉結實，看上去健康，反而太過大隻，給人的感覺有時不是太好。由於Samuel既夠高大，肌肉又有線條，所以早前他為Ryan的私人健身中心擔任硬照模特兒，拍下不少宣傳照片及海報。
英文名：Samuel 出生日期：30/12/76
身高：1米88 體重：77公斤
娛樂圈經歷：舞蹈藝員出身，1999年獲梅艷芳賞識，收為徒弟
曾參演電影：江湖告急、走投有路、雙雄、爆裂都市、我的野蠻同學等
早餐：2-3隻蛋、麵包、鮮奶等
午餐：飯、魚、肉（牛、雞）、菜
晚餐：飯、肉、菜、湯
小貼士：「早餐比午餐更重要，份量多些也沒有太大問題，工作也會醒神得多。」
健身：每星期2-3次，每次90-120分鐘
游水：夏天運動 跳舞：不定期
踢足球：約1個月1次
小貼士：「每星期抽兩至三日，每次做三十分鐘帶氧運動，會為身體帶來很多好處。」