【本報訊】壓力叫職業婦女吃不消，一項調查顯示，約九成受訪在職女性因受壓而腸胃不適、頭痛及難以放鬆，八成更有憂鬱症狀，部份感到生命無意義，但受訪者進行為期四周，糾正飲食、睡眠及工作等壞習慣的「七好紓壓行動」後，身心壓力指數大減三成。
中文大學心理學系副教授梁耀堅本年初為一百零八名二十五至四十五歲的職業女性舉行工作坊，訪問後發現，受壓力下逾八成受訪者分別感腸胃不適及頭痛等身體反應。
焦慮症狀方面，九成一表示很難放鬆自己，八成四易煩躁不安；八成更有憂鬱症狀如感到憂愁悲哀及不能自主命運，三成五更感到生命無意義。
梁耀堅解釋，壓力持續，大腦會釋放皮質醇應付壓力，但同時令蛋白質合成受抑制，引致身心疾病。
調查以受訪者受壓後身體、焦慮及憂鬱三方的反應，計算出壓力指數，結果發現指數偏高，平均分別達八點八二、二十一點四三及十五點六七，但進行「七好紓壓行動」後，三項指數均下跌約三成，受壓較大及勤飲雞精的參加者改善情況均更佳。
「七好紓壓行動」要求參加者四周內改善飲食、睡眠、運動、遊戲、工作環境、人際關係及心態等，提高抗壓能力。
證券經紀Winnie因需顧及全球股市，經常睡眠不足，但參加工作坊後規定自己晚上十二時前上床，結果一直困擾她的頭痛等問題不藥而愈；曾常無故獨自飲泣的銀行職員Ada則學懂改善人際關係：「以前我係獨家村，受壓就自己谷埋，𠵱家同朋友分享後個人開朗咗。」保險經紀Joanna亦透過改善飲食習慣減低身體不適：「唔食咁多零食。」