一齣「風月俏佳人」令「大嘴姐姐」茱莉亞羅拔絲（JuliaRoberts）聲名大噪，從此片約不斷、財源滾滾來；這位被譽為荷李活史上其中一位最漂亮絢麗的女明星的「健身」秘訣，自然值得廣大愛美的女士們參考、借鏡。
茱莉亞約三年前在籌拍《伊人當自強》一戲、為了令自己身材與劇本真人的豐滿外形更相近，特別聘來名人健身教練漢臣（HarryHanson）「改造」身形，以讓自己的胸部及臀部結實豐滿、雙腿更修長；由於成效即見，茱莉亞至今仍繼續奉行漢臣一套約一小時、組合力量及帶氧運動的訓練。
每周會練兩至三次此「美體」訓練的茱莉亞表示，首先她會花兩分半鐘在樓梯機熱身（通常第十級），她為此解釋道：「目的是消耗約二百五十卡路里，及鬆弛肌肉以作隨後力量訓練。」之後正式展開結合力量及帶氧運動的訓練。由於茱莉亞目標是燃燒脂肪及收緊身段，而非要練大隻，故為了達到最佳效果；她每完成一組鍛煉後，立刻進行另一組，一氣呵成，其間不作任何休息，主要以五至七磅的啞鈴練習。
茱莉亞練「美腿」方法是：蹲舉（啞鈴）作五十次，然後進行由中等至高速度的划艇機三分鐘。「美臀」方法是做三組，每組二十次的跨步蹲舉（Lunges）；接着進行兩分鐘的跳繩帶氧運動。「健胸」方程式則是平卧啞鈴飛鳥，做二十次；然後在單車機上踏兩分鐘。至於背肌則利用滑輪下拉器械，重量為三十至五十磅，做二十五次；然後用六磅的實心球（medicineball）拋接三至五分鐘。至於為令手臂結實，則以五至七磅的啞鈴作手臂彎舉二十次。除力量加帶氧鍛煉外，茱莉亞平常亦會作緩步跑及參加瑜伽課程。
飲食上，茱莉亞除了早餐較放肆外，平時則嚴加控制，少吃碳水化合物及糖份，講求食物的均衡健康，她說：「我的餐單大多是沙律、蔬菜、燒魚，並會選擇有機食物；每天喝八杯水。我的弱點是喜歡在早餐大吃一頓，包括餅乾、肉汁、雞蛋、煙肉及香腸，但為了健康，這都只可偶一為之。」