「健身球」又稱柔力健身球，英文為FitBall或SwissBall。它是近年流行的健身工具，適合各種人進行身體局部或全面鍛煉。簡單來說，它是一個大氣球，但製造的材料具有彈性而且非常堅固，能夠承擔數百公斤的重量。
健身球在六十年代源自於瑞士，起初用於康復治療，後來流行到歐美地方，演變成作健身用途。價錢比起傳統健身器材便宜，又可以把氣球內的空氣放走，方便攜帶和收藏。一般健身球的直徑由55至85厘米，選擇合適的健身球作鍛煉時，可以用手臂長度（即肩膊至手指尖）作為健身球直徑的指引。
健身球的鍛煉用途非常廣泛，從運動力學來說，當坐或壓在球體上的時候，健身球受到重量下墜的物理性影響，便會向四面滾動，為求保持身體於健身球的某位置上，身體的肌肉必須產生收縮來維持固定動作，使身體保持平衡。
從運動醫學及科學來分析，健身球能夠有效地強化腰背部位的肌肉，尤其是針對一些較難鍛煉的肌肉，如腹外斜肌，大腿外側肌等等；當身體軀幹肌肉得到良好力量後，日常久坐工作的耐力也隨着增強，減少腰背出現疲勞。此外，健身球有助矯正不良姿勢，經常鍛煉可以使上身保持挺直而且具有耐力，改善「寒」背，也促使身體兩邊肌肉平均發展，避免出現高低肩膊現象；身體的柔軟度亦得以改進，增強神經系統的靈敏性。
初玩者必須注意安全，應先請教體能導師或閱讀有關動作的安全指引。鍛煉健身球時可在地板上放些軟墊，萬一失去重心跌下也不易受傷。最後，必須緊記要以「循序漸進」式進行鍛煉，由簡易動作開始，減低受傷機會。
撰文：香港浸會大學體育學系雷雄德博士