好多人都有胃痛，特別是食無定時的朋友；像筆者一樣因工作需要，經常三餐濃縮成兩餐，胃病實在避無可避。最近睇過一篇文章，教人遇上胃痛時應如何處理，發覺幾有功效，不妨給大家分享。
胃痛有很多種，一般而言可分為太耐沒有進食引起的消化性潰瘍，及過飽而造成的逆流性食道炎或急性胃炎。對於前者，好多人以為即時補充食物就可紓緩痛楚，但勿選擇對胃部造成刺激的食物，如辛辣、太甜、太酸、太油膩的可免則免。
胃痛時應該以營養豐富、纖維素少、較易咀嚼的食物為主；另外，最好不要飲牛奶中和胃部痛楚，因為有研究發現，牛奶含的鈣質會刺激胃酸分泌，減輕胃痛幫助不大。
如果是因為吃得太飽而胃痛，是因為胃部工作過量而失調；此時應待飽肚的感覺紓緩後，才以少吃多餐的方式補充一些清淡的食物，包括白粥、麵包、稀飯等。要根治胃病，最有效方法便是進食時細嚼慢嚥、定時定量、充足睡眠、節制煙酒，如果能夠保持身心愉快，胃痛一定會遠離你。
文：筋肉人
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