懷孕後期多吃魚助胎兒成長

【本報訊】孕婦在懷孕後期進食多些魚類，有利胎兒成長，減少誕下過輕嬰兒的機會，又不會延長懷孕期，醫學界相信這與魚類中的豐富的Omega-3脂肪酸有關。

不會延長懷孕時間
英國廣播公司昨日報道，美國一項研究調查了一萬二千名女士，並統計她們在懷孕三十二周後進食魚類的份量，從而計算她們吸收Omega-3脂肪酸的份量，舉例說，若孕婦進食三分之一罐吞拿魚，即等於有○點一五克omega-3脂肪酸的份量。
研究發現，孕婦在懷孕後期進食愈多魚類，對胎兒成長愈有益，愈少機會誕下過輕嬰兒；而在誕下體重理想及健康嬰兒之同時，又不會延長懷孕時間。
研究人員相信這是因為omega-3脂肪酸幫助血液流通，增加血液供應氧份到胎盤有關。
所以研究人員認為，孕婦應每周最少進食兩次魚類；但有關食物標準的組織則認為，孕婦應避免進食鯊魚及劍魚等可能含有水銀的魚類。