【本報訊】大學生活多采多姿，一日二十四小時也不夠用，中文大學新聞與傳播學院的學生月刊《大學線》進行調查發現，大學生情願犧牲睡眠，換取多一點時間讀書及參加各式各樣的活動。六成受訪大學生承認睡眠不足，不夠瞓就動輒「走堂」（不上課），每五個學生便有一個承認經常走堂。 記者：謝穎詩、翁煜雄
有關調查於今年二月進行，受訪的三百二十六名大學生來自香港大學、中文大學、科技大學及城市大學，調查結果發現，六成受訪的大學生稱睡眠不足，所謂睡眠不足是因他們認為每天要睡八小時才足夠，但平均每天只能睡六個半小時，即睡少了一個半小時。
逾半受訪者聲稱，睡眠不足主要是因為學業繁忙；也有三分一的受訪者承認，是因為參與學校活動，又或瀏覽網頁導致遲睡。逾半受訪者每日凌晨二時之後才睡覺，一成七人更在半夜三時以後才就寢。晚上遲睡了，翌日早上又不願起床，八成受訪大學生稱要依靠鬧鐘或他人叫醒才可起床，所以只得四成人能夠準時到達課室。
即使身在校園，不少大學生也因睡眠不足無法專心上課，四成六受訪者承認經常在課室打瞌睡；走堂的問題亦非常嚴重，每五個受訪的大學生當中，便有一人承認經常走堂；四成七學生又稱，會避免選修清早上課的課程。此外，七成半的受訪者經常覺得時間不夠用。
另外，調查又比較了入住宿舍及非住宿舍的學生，發現入住宿舍的學生更遲睡覺，走堂情況更嚴重，每四名宿生便有一人稱常走堂。
港大精神醫學系助理教授鍾家輝指出，所謂充足的睡眠時間並沒準則，主要視乎個人需要，普遍介乎六至十小時。
中大醫學院精神學系副教授榮潤國指出，不少人以為今天睡不夠，明天可多睡一點作補足，但此等「睡眠借貸、睡眠負資產」情況並不健康，「這債項一定要還，但未必可以還得清。」長期「唔夠瞓」會令人記憶力衰退及常感疲倦，若持續一星期睡眠不足，或會導致新陳代謝減慢，患上糖尿病及高血壓等的機會也會增加。
鍾家輝解釋，每個人身體的生理時鐘，會隨着太陽日出日落調節，身體的分泌頻率會在晚間睡覺時活躍起來，就算長期偏遲睡覺，荷爾蒙、腎上腺分泌物等也不會因此而作出調節，反而影響了身體的機能。
他又指出，睡眠不能斷斷續續，不要以為晚上睡了三小時、乘車時睡一小時、中午又偷空睡兩小時便可以補充不足的睡眠時間，身體需要連貫的充足睡眠才能恢復精力。
