前1姐陪練望爭亞洲冠軍

前1姐陪練望爭亞洲冠軍

前世界壁球一姐、新西蘭的奧雲絲(CarolOwens)對一個「弗」的球手有以下看法:「打法必須全面,場上的步伐必須要快、還要有好的耐力、柔韌度要強、集中力要高。但我必須承認,大部份的女子球員都有頗『強壯』的下身,來支持她們不斷在比賽中向前向後跑來跑去。」
三月中時,難得香港壁總邀得奧雲絲來港與趙詠賢練足兩星期。本月十六日,這位在去年底香港「世界女子壁球錦標賽」中奪得冠軍後、帶着世界排名第一的殊榮光榮引退的球星,再度來港作趙詠賢的陪練員,一直到二十九日;為的是希望協助Rebecca,在六月十八至二十六的大馬亞洲錦標賽中獲得前所未有的好成績,例如個人賽冠軍。
在港期間,奧雲絲每天同Rebecca對打外,還照顧到她比賽時的心理狀態。她有信心Rebecca可以在今年內攀升至世界頭十名內。

技術心理同照顧
對於奧雲絲的陪練,Rebecca表示獲益良多。她說:「雖然說她已經退休,但她的體能及技術仍然保持得好好,所以跟她對打,對我的技術及體能都有幫助。而且她仍比我勁(指球技),與她打時像同一名高手較量。」Rebecca最希望今年能打入世界頭十二內,可以豁免參加世界排名賽的外圍賽。

飲食篇
早餐:2塊奶油麵包?米粉、清水
午餐(在沙田體院飯堂食):飯(1至1碗半)、菜類、肉類、高鈣奶、糖水
下午茶:1塊麵包?水果
晚餐(在家裏食):家常便飯(但一定有飯、魚、菜、湯)

運動篇
壁球練習:1星期5日半(每日上、下午各一節,每次約90分鐘)
跑步(練心肺):1星期2次(每次15分鐘1組,做3組)
舉重(練肌肉力量): 1星期2次(每次90分鐘)