【本報訊】生老病死是每個人必經的階段，但自古以來均有不少關於如何尋找長生不老的靈丹妙藥傳說；而在現今社會，亦有不少人希望可以延緩衰老，讓歲月不在臉上留痕。有專家表示，外貌衰老是源自身體機能退化，要真正抗衰老，必須多做適量運動，以保持正常心肺功能及刺激體內生長激素分泌。 記者：鄭豐俊
人體的生長激素主宰了細胞分裂、器官成長及新陳代謝，只要身體不斷分泌，就能青春常駐。不過，當人成長至二十歲，身體便開始減少分泌生長激素；到三十至四十歲時，身體的運動能力及內臟功能就會逐步退化。
香港大學醫學院榮譽臨床教授朱亮榮在接受港台節目《鏗鏘集》訪問時表示，現時不少人以補充療法來抗衰老，即向身體注射生長激素，但其實只要持續運動，同樣可令身體內的生長激素增加。他解釋，適量的帶氧運動能夠刺激身體分泌生長激素，減低脂肪積聚，並改善肌肉的力量。
理工大學康復治療學系副教授AliceJones則強調，是否衰老並非由外貌來決定，應由身體功能來決定，而抗衰老更加是「有心唔怕遲」。她指出，適量的運動可增加心肺功能，令到細胞得到足夠氧氣，不容易壞死。
除運動外，現時醫學界正研究抗氧化食物如何有效清除人體內的有害自由基，以達到抗衰老的作用。自由基會破壞細胞膜、血管壁、蛋白質及基因，令器官老化及產生疾病，其中包括癌症、腦中風、高血壓及老年癡呆症等。
五十歲美容院老闆戚愛容，看盡了都市女性未老先衰的表徵，包括眼袋、體內脂肪積聚及過多毒素等。十分愛美的她，在試服健康食品及打針等多種不同的抗衰老方法後，終於明白運動及保持健康心境才是真正的養生之道。
已屆中年的Susanna，兩年前開始持續運動，每周跑步三次，每次不少於四十五分鐘，至今已減去了四十磅。她笑言，不只感到身體年輕了，連心境也像少女一樣。
《鏗鏘集》將由下周日起推出養生之道系列，一連三集探討與衰老有關的問題，並在無綫翡翠台播出。
