變身蜘蛛俠攀上6米高好刺激
在家中爬高爬低，怎會難倒我們！但是說到攀石，似乎高深得多！走進攀石場，我們心急的熱身、興奮的穿上安全裝備，忘情的一次過連續學會6堂濃縮課程，一時如小蟹打橫行，一時像直升機向上攀升6米。嘩，還以為自己變身小小蜘蛛俠呢！
記者：大南瓜
攝影：長腿哥哥
熱身分級數
要讓身體在牆上能來去自如，手力、腳力、指力……都缺一不可，所以在進行攀石前，會因應自己的體質，作出不同級數的熱身！
扮鬼扮馬學基本功
正如「學跑前先要學行」，想攀得好，就先學好4式基本功。
迷你熱身唱歌仔
屬幼稚園「級數」的小朋友，身手好但集中力麻麻，所以邊唱兒歌邊玩遊戲做熱身。
高級熱身要全面
小學「級數」小朋友體重夠份量，筋骨「實淨」，所以事先要做柔軟活動，舒展筋骨！
第一式
尖腳「青蛙步」訓練平衡
打開腳掌成一字，可以訓練全身協調；做了一會，我們不禁腳震震！
第二式
「交叉步」極速打橫行
想極速打橫行？小秘訣是打側身，然後交叉腳前進！
向「高」難度挑戰
攀石場跟家中最大的分別是有教練教路之外，還有超厚軟墊、安全帶，令大家可以安心勇於嘗試不同的挑戰！
第三式
「闊踏步」似圓規
盡量像圓規般打開兩腳，才會爬得快！
第四式
「高踏步」爬得快又高
盡量提起大腿向上，可以讓我極速上升，好像蜘蛛俠呢！
安全繩拉起百個我
「安全繩索可以拉起5千磅的重物，即可拉起超過100個我，勁！」
看不清石頭顏色
「今次的任務是爬升至6米，掂到藍色石頭！我的身體貼住牆，根本看不到顏色！」
任務成功100分
「成功挑戰6米高度，Yeah！」
鳴謝：香港動力探索顧問有限公司
上課地址：荃灣海盛路祈德尊新邨商場二樓香港青年協會荃灣青年空間
查詢：22320630
網址：superkid.haac.com.hk
起步前看清楚
「牆上布滿不同顏色的石頭，在攀爬前先看清石頭分布，上升變得好Easy！」
玩到手軟腳軟
「專心向高難度挑戰1小時，現在手軟、腳軟，但開心到不得了！」