鐵人賽在近年漸受歡迎，鐵人賽是指「三項鐵人」，包括游泳、單車及跑步三種不同性質的運動，在同一比賽中依次序一次過完成。一般三項鐵人標準賽包括1.5公里游泳、40公里單車及10公里跑步。有時三項鐵人也可變為兩項競賽；水陸兩項運動是指游泳及跑步；而陸上兩項運動則是跑步及踏單車。
顧名思義，做鐵人既要有強健體魄，又需要良好的耐力。從生理學角度分析，三項鐵人包含多元化的身體素質，諸如肌力、肌耐力、心肺耐力、協調、速度、爆發力、良好的游泳及跑步技術等，也是人類生存的必備條件。
參與鐵人運動的選手，他們的身形線條較單項長跑或單車選手優美，特別是上身的肌肉較均衡。原因是身體會對某單項運動的特徵，作出生理適應和調節，只靠長跑或單車是不能令上身肌肉發達；由於鐵人賽項目包括游泳，游泳講求上臂和肩膊肌肉的運用，而且人體也要適應水中浮力作用，所以混合三個項目有助全身均衡發展。
近年鐵人運動在小學開始推廣，反應熱烈，很多家長都樂意讓子女參加。一來強身健體，二來讓小孩子鍛煉堅強意志，尤其是獨生子，很多時候他們被父母過份疼愛，造成怕辛苦和意志薄弱，鐵人運動恰好給他們良好鍛煉機會。
由於小學生的身體結構不及成年人，所以千萬不能過份操練，應先採用多鼓勵為原則，着重團隊訓練，不要過份計較成績，應當給予正確游泳技術、單車知識、跑步姿勢等基礎條件，等到青春期發育後才加強訓練量。
撰文：香港浸會大學體育學系雷雄德博士