「太極拳又名『養生拳』，小朋友臟腑長成時開始練太極，年紀大了就會比一般人fit，而且可以延年益壽。所以女仔七歲、男仔八歲就可以學太極。」香港太極星級代表李暉，坦言動靜皆宜、剛柔並重的「太極」除令你活得更健康外，亦有助減壓。
曾到過不少本港的中學推廣太極的李暉，亦明白到香港中學生學業壓力沉重，成績不好會感到很內疚。她續稱：「太極處處講個『圓』字，採中庸思想，任何事物都看正反兩面，從中找個平衡點。學生玩太極的同時，亦學到它的做人思想。」
平時看耍太極的大多是上了年紀，沒事做才耍的，其實這大錯特錯。李暉說太極可以從細學起，她說：「太極講求面面俱圓，它的每一個動作，由頭到腳，由腳到頭，都是依照升降開合去組成拳勢。所以太極不會集中某一點，亦不會忽略某一點。」
「像年輕人，比較急進，只會看前面，不會看左面或右面，所以容易鑽牛角尖。他們可以通過學太極，習慣一種不急不緩的做人態度。」李暉建議年輕人可以每天花一點時間去耍太極，久而久之，人也會變得樂觀、積極。