最近一份醫學報告指出，憂鬱症是影響人類生活的疾病，在社會環境中種種壓力下，憂鬱是人類常見的基本情緒之一，大家別要忽視自己的情緒問題。
到底甚麼是憂鬱症呢？其實輕度憂鬱症，就是心情低落，較嚴重者則會出現思考症狀及身體症狀，所謂的思考症狀包括悲觀、絕望、負面思考、學習能力降低、想不開甚至有自殺想法，而身體症狀則包括食慾減低、活動力減弱、便秘、胸悶等。
上班一族在面對多種工作壓力的情況下，容易由於摸不清上司的管理方式，與同事間的相處，而導致工作壓力過大，造成生活上過度壓抑自己，或者聽完以上的症狀之後，會懷疑到底自己有沒有憂鬱症？
其實，每個人或多或少都會有情緒低潮期，至於算不算是憂鬱症就要看程度而定了，如果發現自己有下列兩個情形，一是對自己的憂鬱情緒無法掌控及調適，另外如果憂鬱的情緒已經嚴重影響到生活，就應該要立即想辦法解決，千萬不要以為沒關係。
憂鬱這種情緒，是可以透過不同的方式將自己放輕鬆，例如到郊外踏青、看一場感人的電影、找個親密的朋友聊天……都是不錯的抒發方式，除此之外，還可以玩玩各種趣味的心理遊戲，讓自己更了解自己，上班一族還可以透過職場EQ測驗，透視自己在職場上的人際及情緒狀況。
馮嘉奇
港大體育系學生
傑志足球隊隊長
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