澳洲腳病學委員會主席明嘉露表示，隨着年齡增長，腳底的厚肉開始變薄，人到五十歲，腳底可能失去一半的減震能力，而以下方法可使腳下彈性保持得長久些：走路可讓大家的腳承受比體重重約百分之五十的力度；慢跑承受的力度則是走路的三倍，建議慢跑者至少每九到十二個月更換新跑鞋；軟質皮鞋穿起來很舒服，但走路時必須能對抗腳趾和腳跟的扭力；平常穿的鞋跟，最好為二點五公分左右。