賽馬在外國是百分百的體育運動，騎師也自然是運動員，只是本地賽馬和體育好像是完全分開了，其實騎馬除講求騎技外，也要相當的體力；而相信很多馬迷也不知道，騎師騎馬所需要的體力有多少，今次找來剛在打吡賽中策騎「土星」出賽的賴維銘，由這位本地首席華將現身說法，談談健康之道與騎馬這項「運動」。文：曾雁平攝影：司徒世華
記：可否講講你對健康的看法？
賴：飲食均衡、早睡早起、多點休息，而盡量不要太過遲睡覺；而騎師基本上要符合以上所有條件，我當然不會例外，我的生活基本上是很有紀律，所以自覺相當fit。
記：騎師的生活大概是怎樣？
賴：每朝清晨到馬場操馬，大概操三至四小時，而我大約四時半左右起床，之後駕車十分鐘到馬場，約五時左右開始晨操，到八點左右便返家和太太食早餐，食完早餐便會睡覺；到下午的時間便屬於自己，有時會相約朋友去打桌球及保齡球。
記：小時候是否已經很好動？喜歡玩甚麼運動？
賴：小時是甚麼運動也玩，常隨爸爸去潛水、打桌球、踢波、打保齡球、爬山、踩單車等，總之甚麼也愛試；由於樣樣體育也識多少，有時以為自己很掂，但實際是每樣也識少少，但就完全沒有接觸過騎馬。
記：見習期間是否需要練很多體能？
賴：除每日操馬外，有時教官會規定每日要騎多久，如覺得腳力不足便會做多些訓練，如紮馬；有時亦會騎木馬（後期也有騎電馬），還不時與同期的師兄弟鬥耐力，看哪人騎得最夠力，當時沒有現在那麼多的健身器材協助。
記：騎馬時，身體哪個部份最用力？有說騎一場馬，大概等於紮馬五分鐘所要求的體力，是否屬實？
賴：可以這樣說，而全身之中，以腳用力最多，故見習期時會較多的時間去練腳力；當見習期滿後，我就靠平時晨操去保持腳力及身手。大多數騎師騎了一段時間就會摸索到一套最適合自己的騎法，當去到這個階段，掌握到騎馬所要的力度，便可減慢體力的消耗，故連騎幾場也沒有問題，但連騎三四場便要飲水補充水份。
記：認識的人之中，有沒有那位你是覺得特別fit的？
賴：高雅志，他給我的感覺很fit，可能與他平時鬥馬狠勁有關。
記：很多騎師會為體重問題所困擾，你如何控制體重？
賴：可能身材比較細的關係，不用面對節食減磅的問題，反而需要增磅，騎師始終是運動員，經常性的節食減磅難免會影響體力及陣上的發揮，而我沒有這個煩惱，故體力上可能會比其他要節食的騎師優勝。
訪問在沙田馬場的見習騎師宿舍內進行，已有很長時間沒有到過宿舍的賴維銘見宿舍既有木馬，又有健身室等設施時笑說：「現在做見習騎師比我們那個年代幸福得多。」見習時，賴維銘在宿舍大多與師兄弟打桌球消遣，而小記在拍照時，還與他打了場友賽切磋球技呢。
冠：11
亞：14
季：21
出賽場數：253
