第1步:參加學生先在校內進行1分鐘「陸上划艇機」測試及體格分析
第2步:第一步合格的,可參加4小時訓練課程,包括認識划艇基本技巧、安全知識、伸展運動及熱身、使用康樂划艇(較一般賽艇容易平衡)的初階訓練等
第3步:共12小時課程(內容包括陸上划艇機的使用及技術、中階划艇技巧及安全知識、穿梭跑測體能及划艇機2000米體能測試等)
第4步:合格學員可加入「青少年划艇發展隊」
1)划艇挑戰課程:為期1個月,每星期練2-3次,包括划艇基本動作練習
2)中階訓練課程:為期6個月,每星期至少練3日,包括划艇單、雙槳的基本動作練習
3)高階訓練課程:為期12個月,每星期至少練4日
4)成績理想可晉升為香港青年代表
初學者:
1星至3星划艇課程
1星:共4小時($85)
2星:共8小時($105)
3星:共16小時($160)
綜合1至3星:共28小時($350)
地點:香港沙田划艇中心
查詢詳情:香港划艇協會(電話:26997271)
網址: