經常以性感狂野形象示人的美國新晉樂壇天后BeyonceKnowles，深知在競爭激烈的演藝界打滾，漂亮的外形是不可缺的本錢，故這名「黑玫瑰」不吝腰間錢，以逾五萬港元周薪厚酬聘請私人教練謝堅斯，成功為自己塑造驕人身段。
去年獲美國電視台ABC選為十大最迷人人物之一的Beyonce，不時為擁有曲線玲瓏好身材自豪，她曾言：「隨着年紀漸長，我愈能開拓自己不同的美麗；我喜歡自己的身體線條，學懂接受自我。」
誠然，外表的美麗能讓自己愈益自信，也是自己其一生財工具。故此Beyonce重金禮聘為不少娛樂圈名人塑造靚身材的健身教練謝堅斯（MarkJenkins）為私人教練。謝堅斯出名苛嚴，他的教導理念是：「我的訓練很嚴格，不是每個人都能接受。我最大的責任就令我的名人顧客們達至最佳的身段。」
Beyonce在謝堅斯「鞭策」下，每周受訓三至四次。由於Beyonce擁有豐臀美腿，故訓練主要集中「修整」上身，包括背、兩頭肌、胸部、肩膀及三頭肌。但有時Beyonce也會到戶外跑山，以收緊腿肌及臀部的線條。
謝堅斯以過來人表示，他的大多數顧客因公事繁忙，或求見成績心切，都希望在最短時間內見成效，如Beyonce就在兩個月內減了十多磅；但他認為最重要是認清自己的身體，他說：「你要明白食物及不同的訓練如何影響自己。首先要為自己制訂目標，如Beyonce是要減掉過多脂肪、增加肌肉及改進耐力、及改善演出時的靈敏度及柔韌度，為了達到目標，我為她設計一小時緊密的帶氧及力量訓練。」
Beyonce在獲得自己理想身形後，亦明白要持之以恒的道理，她的竅門是發展自己有興趣的運動，並且與志同道合的朋友一起去訓練，互相幫助和鼓舞。她說：「我們會預先計劃好一天的訓練程序，譬如今天我們將進行下身鍛煉，再加插跑步和游泳等。平常我亦會與一班好友到健身室輕鬆的訓練，大家一邊聯絡感情，一邊分享健身的心得。」