在生活當中，我們的心情會受到四周事物所影響；有開心，有傷心，就像天氣有晴天亦有陰天。例如我們遇到失敗或者一大清早就給老闆無理責備時，心情難免會變差，又或者跟女朋友分手，整個世界都立刻變得灰暗，到底我們怎樣才可以保持晴天的心情呢？
首先是不可心急要慢慢來。當遇到失敗或頹勢時，千萬別打亂陣腳，試試將注意力放到「就算功敗垂成，至少我學到了」，諸如此類的積極想法上，它會很神奇地紓緩你繃緊的情緒，以致作出正確的判斷和反應。
另外，可試試講出你的需求，如果你期望別人能夠知道你心中所想，可以準確無誤地得知你的需求，這樣恐怕一直生活在失望之中了。被拒絕時切忌惱羞成怒，假若你的提議或意見被否決，請先耐心聽聽對方的解釋，千萬不要動不動就扳起臉回敬：「你們這樣，我無話可說了！」要知道，當你表現得劍拔弩張時，別人也會不留餘地的以牙還牙。
還有如果內心有抱怨，便要找個朋友吐吐苦水，然後便會慢慢的忘記了，心情好的人是不會將抱怨埋藏在心中。試試溝通再溝通，不做怕事的縮頭烏龜，應坦誠的面對困境，不厭其煩地與人溝通，當雨過天晴時，你一定會發現從學習中成長！
馮嘉奇
港大體育系學生
傑志足球隊隊長
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