【本報訊】在日本想健康減肥的女性開始流行「迷你斷食減肥法」，就是每周選擇一至兩天只吃流質食品，讓腸胃的代謝更通順，藉以達到美容和減肥的效果。
日本有很多女性相信斷食可以減肥，也可消除便秘的煩惱，美化肌膚。當然斷食可不是每天都不吃，現在比較被人接受的是迷你斷食法，在伊豆溫泉區還有些旅館特地推出斷食減肥餐，供女性遊客利用假日好好實行瘦身計劃。
有人則在家實行斷食減肥，即是一周選擇一至兩天不吃正餐，而以豆漿、果汁、乳酪、果凍或清粥等來代替三餐，而減肥專家建議在斷食的前一天和後一天也不能突然暴飲暴食，最好吃些清淡且少量的餐點，才不會讓腸胃有太大的負擔。
據了解，實行迷你斷食法會清除體內的廢棄物，因此臉上較不容易長出青春痘、粉刺等，皮膚也變得有光澤及美麗。