是否還記得去年在香港上映的《夜魔俠》戲中女主角珍妮花嘉娜（JenniferGarner），所飾演精通武術及格鬥的伊莉查（Elektra）之角色，身手矯健、身材一流。嘉娜能夠成為美國新一代打女，皆因平時鍛煉有素，是健身房的常客。
憑美國動作電視劇《雙面女間諜》打出名堂的嘉娜，體能需要經常保持在最「弗」狀態，因此自小修習芭蕾舞的她自言每周操練六天，每次維持一小時，主要都是輕量訓練和帶氧訓練，她說：「由於角色需要，我要自身保持在最佳狀態。我十分注重首二十分鐘的熱身，快跑及緩步跑梅花間竹般各做一分鐘，如是者進行二十分鐘。」
嘉娜在《夜魔俠》中飾演的打女伊莉查，在片中有極多激烈格鬥場面，這不但是對她體能的最大挑戰，而且還要學習拳拳到肉的中國功夫，嘉娜為此展開連串特訓。「我是來自一個芭蕾舞世家，自小習慣了紀律性的訓練，而且我亦擁有運動的底子，所以較容易適應袁祥仁（袁和平胞弟）師傅的嚴格要求。」嘉娜說。「我和賓（艾費力）都從他身上學會了很多東西，例如利用各式武器進行格鬥。」
這名三十一歲演員雖然放棄了芭蕾舞，但一直保持有規律的運動，瑜伽、跑步、健身、Pilates等無所不好。她說：「當我接獲《Alias》的角色時，我正愛上Pilates和跑步，每周都最少練習三、四次。所以當時我的體能非常好，只需要我的私人健身教練助我收一收身段即可開工。」
有一副纖瘦身材的嘉娜，最令人羨慕可說是結實又渾圓的雙臂，她揚言不少影迷都向她請教「美臂良方」，她亦不吝嗇告之大家兩個簡單的鍛煉二頭肌及三頭肌的方法－－一站式交替彎舉及單手後屈伸。她解釋道：「利用三至五磅的啞鈴，做兩至三組，每組十五次左右。」
性格剛中帶柔的嘉娜又說，通常自己會在一天的開始前進行健身，這意味可早至晨早四時或晚至中午時分，這要視乎她當天工作程序，她說：「在展開一天工作前活動筋骨，能令你額外精神爽利，充滿活力，為一天的工作作好準備。」
