跳住舞玩瑜伽 勁呀！
瑜伽的好處＝增強身體彈性、韌力、平衡力、改善呼吸……
舞蹈的好處＝充滿美感、藝術感、好玩、自由自在……
那麼，瑜伽＋舞蹈的瑜伽舞，原來＝在昏暗的光線、輕快的音樂下，脫下鞋子，安坐小蓆上，跟導師HariOm時而學魚游，時而扮鳥飛……如回歸大自然，兼取瑜伽及舞蹈的長處，好玩到停不了！
記者：大南瓜 攝影：小陶土
瑜伽舞ShowTime
瑜伽之所以經歷千百年之後，仍大受歡迎，是因為它好玩之餘，對身體還好有益。所以「小蘋果」要為大家作示範，看你能否學到一招半式？
蛇式：減輕腰及頸痛；增強肺部及免疫系統功能。
雕像式：強壯手臂及腳部。
入門初體驗
今次被邀請參加的「小蘋果」都熱愛舞蹈，其中有些本身正學習體操、芭蕾舞、Hip-Hop，但是大家對學習瑜伽舞的環境、動作，都感到陌生又好奇，大開眼界呢！
拱橋式：增高及減肥。
和諧舞式：放鬆緊張身體、暢通淋巴、令筋骨更富彈性。
弓式：改善消化及頸痛。
人人有天份
Tiffany年紀最小，學舞經驗最少；但她用自己雙手雙腳，可以做出一條平橋！
平橋變拱橋
在導師幫助下，Tiffany竟能輕易做出一條彎彎的拱橋！
進階排隻舞
做完熱身，舞蹈室的氣氛忽然變得開心起來，因為大家要學些好玩的基本動作和扮鬼扮馬，還即時把動作結合成一隻美妙的舞蹈！
昏暗環境做熱身
為了令大家放鬆心情，所以燈光先調暗，環境要安靜，讓每人可安坐小蓆上，自在的做熱身！
拉筋無比舒暢
雙腳一張，腰一彎，這個對本身識體操的晴晴朱來說簡直Easy：「每次做都好舒服，像整個人變長、變高！」不過，人人身體不同，總之在安全情況下，盡力做就是最好，千萬別勉為其難！
學做手好嬌俏
大姆指與二手指合在一起是小狗，五隻小手指轉轉轉像朵花……小手郁動可要配合劇情！
學大自然扮條魚
兩手合着向前游，單腳站地搖搖搖……每個動作都好逍遙！
鳴謝：PlanetYoga
地址：中環威靈頓街1號荊威廣場20樓
電話：25258288
網址：www.planetyoga.com.hk
學左右不易分
一二三，向左行三步伸高左手；再一二三向右行伸高右手……嘩，要齊齊做好真不易！但隨着快樂的音樂，我們竟能在大家面前跳出長達兩分鐘的瑜伽舞！
親子齊齊做
JoJo：「跟媽媽一起練習，開心又好玩！」
猶如置身夏威夷
跳着、跳着，瑜伽舞真的好紓緩，輕鬆得如到了夏威夷的沙灘上！