最近參加了渣打馬拉松，跑的只是短短十公里賽，但之後兩天肌肉痛得不得了。回想自己二十歲那年，跑完十公里再加三十個掌上壓也絕不成問題。衰老，就算是筋肉人也無可避免。
在運動醫學角度，二十歲左右的年齡被稱為「破紀錄年齡」。這個時段身體功能處於頂峯狀態，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力，各方面也達到最佳狀態。這時期的人可進行任何運動強度的鍛煉，就算運動過量，對健康來說也總好過運動量不足。
黃金二十歲可以話主宰日後的身體強壯與否。在運動醫學上，這年紀進行肌肉強化鍛煉，練出來的體能是可以永久保存的。同樣地，心臟通過耐力訓練，肺活量和輸血量相對提高，身體日後的耐力也顯著增強。但是，過了二十歲後，甚至乎三十歲才開始這類訓練便已經太遲。
筋肉人閒時最愛籃球和足球，就算投身社會後，每周至少也抽一日時間和波友切磋球技。當然，與讀書時期一星期七天相比，運動量已減了很多，但慶幸這年紀累積的體能鍛煉和球技，現時仍可以和後生仔一鬥。
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