工欲善其事，必先利其器。當今競爭激烈的NBA戰場上，無可避免有大量身體碰撞，籃球員沒有強壯體魄和力量，就不可能得到成功；尤其是在籃下寸土必爭的中鋒，更是生存之本。聽聽火箭的體能教練法辛尼（AnthonyFalsone）為姚明所下的苦功，就知道上述所言非虛。
圖/文：記者雷海彬侯斯頓直擊
曾是前世界重量級拳王荷里菲特體能教練的法辛尼，在火箭擔任體能教練（StrengthandConditioningCoach）已經八個年頭。工作是評估每個球員的體能狀況，在避免他們受傷情況下，增加球員體能。聽來簡單，但當中已包含了營養學、運動科學和心理學等專業知識。如法辛尼強調：「若球員身體太過單薄，不足以應付激烈比賽時，除了要替他們訂下健身計劃外，均衡的營養餐單更也是不可或缺。」
對於姚明上年加盟時的狀況，法辛尼以「BB」來形容，他稱：「當時只得二百九十磅的姚明，上半身幾乎是沒有肌肉；比起一班在NBA打滾多年的球員，他的身軀跟一個嬰兒沒有兩樣。」經過法辛尼一年的努力，今年打完亞錦賽回到火箭的姚明，看起來終於具備NBA球員的體格，上肢肌肉也很明顯，而且身體脂肪含量也只剩下七巴仙。
法辛尼透露姚明現時每周最少進行兩至四次力量訓練，每次四十分鐘左右。姚明自己曾表示：「現在除了幾個大個子推不動外，別人推起來都不費勁。其實我還怕力量練得太大投籃不準呢。」
這正是法辛尼的針對姚明的訓練，他認為姚明的價值來自他天賦的靈活，所以訓練的目標也不是令姚變成滿身肌肉：「從他剛進來的二百九十磅，身體只有五個巴仙脂肪；到現在三百一十磅和七個巴仙脂肪，目標都是一樣，就是讓姚明可以抵禦敵隊中鋒碰撞卻不失靈活。我們不會要一個畢特利（小馬中鋒），但也不是要一個大隻佬，三百六、七十磅的姚明，絕不是我們的目標。」
法辛尼作最後總結時，用巴克利來形容姚明：「姚明和一般高個子最大不同，是有雙跟巴克利一樣強而有力的腿；這個強而有力的下身令姚明在搶位時佔了不少優勢。既然肥肥的巴克利也可靠這雙粗腿揚名立萬，相信身形標準得多的姚明也不難做到。」
