最近看到美國不少醫學刊物研究有關「睡眠」與「控制體重」的關係，發覺睡得愈長，他超重的機會比少睡的人較細。
上述的調查在歐洲也進行過，他們抽出八百個男士及九百個女士做調查對象。得出的結果是睡足九小時的人，體重超重的機會比睡六小時或以下的人為小。亦即是說能夠多睡一小時的人，他的超重機會低於百分之二十四。
這主要原因與荷爾蒙有關，因為睡眠不足，身體會產生某一種荷爾蒙，刺激人體的細胞去增加及貯藏脂肪的機會。大家都知道一個人肥胖是由於每個人體細胞因多了脂肪而膨脹，這同荷爾蒙有直接關係。
香港人時常「忙」字掛帥，不少人每天睡覺少於八小時，若再加上睡前食消夜，那體重就一發不可收拾。當然我不是在這裏要每個人都多睡覺，因為每件事都同一道理，做得太多或太少都不好，總是適中最好。我只是想提醒大家，要保持健康體魄、要弗；除了注意做運動，食得有營外，還要注意睡覺這一環。
香港人好怪，總是不想浪費時間似的，未到午夜就不肯去睡。就算晚上十時多已經閒極無聊，但大多寧願多看一回兒電視、或同朋友多煲一會兒電話粥也不肯去睡。或者由今日起，嘗試到了可以睡的時候去睡，做到翌日早上鬧鐘未響你已經先醒過來，你一整天的感覺也會不一樣。反正睡覺對控制體重很有幫助，何樂而不為呢！
倪文玲
94廣島亞運會雙人艇季軍
屈臣氏集團企業傳訊總經理
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