套用香港室內花式單車行內人的說法：「花式單車是一項充滿動感、考驗體能、訓練平衡及反應的運動。由於在指定的場地進行練習，既安全又能滿足動感的要求。」初學者只需穿着簡單的裝束、一對技巧鞋就可以一試；不想學花式的，初學者的基本功一一「單輪車」亦可作為平時keepfit的工具。 文：徐嘉華 圖：黃賢創
未做訪問前，只知道香港花式單車選手在亞洲賽中屢獲殊榮，以為玩的人不多。原來香港的花式單車歷史已經有四十年之久，七十年代末已有第一代香港隊代表；而自九七年起參加「室內單車花式星章獎勵計劃」的人數已經超過二千人。
訪問那天，到長發體育館訓練的香港青少年隊十多人都如常到場練習。兩名平均七歲多的小單車手從一到場後第一步要做的熱身、練習給初學者的單輪車、到逐一示範花式單車。看他們都樂在其中。
事實上，「考驗體能」就是從約二十分鐘的熱身開始，只見他們一個接一個的做倒立、壓腿、拉全身各部位的肌肉、青蛙式壓大髀肌肉等，都令你汗流浹背。香港隊教練成秀萍說：「玩花式單車的人很少會有肚腩或出現蘿蔔腳、大臀部等等，它並可以收長小腿及有助長高，及令身軀均勻發展；所以小朋友到了適齡（約八歲）便可以開始玩花式單車。」
「我說的收腹，是因為在單車上做出不同的花式時，要收緊腹部、收緊小腿肌及運用到腰力去做出不同動作。真是好少出現肥妹肥仔。還有一個優點是花式單車很注重上身的訓練，以做出一些可能要依靠雙手才能完成的難度，所以平時在熱身中會特別注重加強上身力量。」
現今的花式單車的花式約二百多款，亦不斷創出新花款。但要做到這些高難度的動作，基本功（即單輪車）一點也不可忽視。而這種在普通單車舖可以買到的單輪車（由小童款三百五十元至大人款六百元不等），亦可作為平時keepfit之用。成秀萍表示：「這種單輪車佔用的空間不多，可以放在家中，若能每天踩三十分鐘，就可以減去卡路里及強壯心肺功能。」她建議家裏不太大的，可以到附近的公園或休憩地作為普通運動。
香港起源：已經有40年歷史，早期以傳統中國式的雜技花式為主。自從1977年，澳洲隊領隊贈送了一部國際標準的室內花式單車給香港隊後，全新的室內花式單車運動便正式在香港展開。
1980年，香港單車聯會派出3名代表往西德訓練中心受訓，並獲贈3部花式單車，使香港花式單車向前邁進一步，亦成為亞洲第1個花式隊。
1）康樂及文化事務署、香港單車聯會
參加資格：初班－－8至20歲懂踏單車
中班－－參加者必須已考獲銅三或以上級別*
報名費：初班$70、中班$80（每期約8堂）
場地：青衣長發體育館、北葵涌鄧肇堅體育館、柴灣室內場、上環西區室內場
查詢：香港單車聯會（25048176）
2）銅鑼灣南華會
參加資格：8歲或以上（初級班逢周日開班，每期4堂）
費用：$100
*註：「室內單車花式星章獎勵計劃」級別分為銅一星、銅二星、銅三星、銀一星、銀二星及金一星，由香港單車聯會於1997年開始舉辦
花式單車特性：花式單車沒設煞車系統，使用管狀車胎，車頭手把向上，坐位窩形，車身較短，齒輪比為1比1（俗稱梗牙）。設計目的是使單車能前後靈活操作，無論提起前輪、向前或向後跳躍都易於掌握重心。
