跆拳道是一種以雙拳和雙腳為主的搏擊運動，而這項運動除能強身健體外，還能鍛煉運動員的紀律與尊師重道的精神。
文：曾雁平攝影：成啟聰
雖然跆拳道是手腳並用，但相對而言是較着重用腳，故招式上也是較着重於腳，這自然特別講究對腿之訓練。跆拳道是用腳踢與拳擊之摶擊運動，但用腳的機會較大，因為腳比手長，而力勁也較手大。
據香港跆拳道協會副總幹事陳志文表示，跆拳道是一項對身心同樣有好處的全身搏擊運動；由於是全身運動，故對身體各器官促進發達，亦可刺激大腦。而訓練的過程還能鍛煉到運動員的敏捷性，經常參與自然能達至強身健體的目的。
陳教練說：「由於跆拳道有搏擊成份，故初學跆拳道的運動員首要是顧及個人安全，而運動員要經過多個月基本技術訓練，才可接受埋身的搏擊訓練；繼而可參與考核，以得到不同級別的緞帶，在考取到綠帶後便可參加比賽。」
港青年軍教練楊偉坤說：「我們教初學跆拳道的運動員時，會特別強調尊師重道的精神，上堂時先認識誰是館長（總教練），誰是師兄；每次入到場館就算沒有人在場亦要敬禮，自小教導小朋友這些禮儀，長大後自然更有禮貌。」
跆拳道的策略是以自我防衞為基礎，初對戰是較為消極的防禦，後來隨着實際需要，看準形勢才伺機進攻；在比拼的過程中必能學會如何克制自我，所以跆拳道可說是一種富哲學因素的體育運動。
目前香港約有三至四萬人參與跆拳道運動，在中、小學的基層發展是相當不俗，不少社區中心及私人組織也有舉辦不同的青少年訓練班。作為黑帶六段師範的陳志文教練指出，跆拳道始終是搏擊運動，過程中當然有機會受傷，但印象中危險性並不太高。
他說：「我們很強調訓練的安全性，當有埋身訓練時必須做足保護措施，帶齊護頭、護甲、護陰及護腳等所有的保護用具，希望運動員能在安全的環境下參與這項有益身心、磨練鬥志的運動。」
除跆拳道總會外，很多社區中心及私人組織都有主辦跆拳道訓練班，以下兩個是較具規模的組織。
國際跆拳道香港總會
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香港跆拳道勵進會
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