一級方程式賽車手在一場九十分鐘的比賽中，所消耗的體力遠比平常人想像的大，一場比賽結束，車手即時減數磅不足為奇。可見沒有良好的體能，確難以應付當今異常劇烈的F1賽事。德國車神舒密加身為車壇的翹楚，「強身」之道自然值得參考。
六屆一級方程式世界冠軍舒密加，堪稱全球其中一位體能最佳的運動員，為了應付比賽期間時速三百公里的衝力，及戰車轉向和加速時高達三點五G的重力加速度（超音速戰鬥機為六G），沒有強壯的心臟及體能實難以應付這種挑戰人體極限的比賽，故這名法拉利車手有其一套獨門鍛煉體能的方法。
比賽期間，舒密加最常做是心肺功能的鍛煉，雖然「車神」靜下來時的心跳率為每分鐘五十次，但在比賽時經常可急增至一百二十至一百六十次；故他會掛着心跳儀，以每小時十五公里的速度踩單車或在跑步機上操練，心跳頻率控制在一百五十次以下，每天約練習一小時。
舒密加表示，自己的頭重約六公斤；頭盔約重一公斤，連同戰車過急彎時，頸部要承受的重量可能高達到四十公斤，故需要極強壯的頸部及肩膀肌肉支撐。他說：「我會運用器械鍛煉將肩膀及頸部肌肉練得更結實。」在歐洲比賽時，舒密加及其巴西隊友巴里哲奴，可使用某意大利健身器材公司贊助的流動健身室，利用這種特別設計器材鍛煉頸部、肩膀及手臂肌肉。
當然，對要經常大力煞車的車手而言，強健的腿部肌肉亦不容忽視，舒密加會以樓梯機進行這方面的練習，以強化大腿四頭肌和小腿的力量。除了肌肉力量外，這名三十五歲車手又言，自己平常的訓練還會包括一小時的游泳及兩小時的柔軟運動，以加強心肺功能和身體的柔軟度。若然賽址附近未設有健身室，便會在酒店內作以啞鈴及利用橡根帶（elasticbands）進行訓練。
眾所周知，舒密加熱愛足球的癡狂程度幾可與賽車看齊，有空必定在足球場上輕鬆一番。此外，「車神」喜愛的運動還包括高卡車、滑雪、攀山及單車等，舒密加認為參與此等活動有助眼與手腳的協調：「在比賽期間高達三百公里時速要作出正確的判斷及反應，多參與其他運動既可保持身體狀態，又可令眼睛與四肢靈活配合。」