寒天運動注意事項

寒天運動注意事項

香港醫學會會長勞永樂醫生提醒市民,在嚴寒冬季進行劇烈運動或行山,要留意身體保暖,他建議市民事前應做:
(1)熱身運動、(2)穿輕便保暖衣物、(3)出發前不要吃得太飽,避免大量血液流到胃部消化食物,引致心臟血液不足。
曾參加毅行者步行籌款的勞永樂醫生拒絕評論昨日事件,但他表示,近月多個周末曾發生行山人士猝死意外,他強調行山鍛煉體魄是好事,但市民若平日少運動,只是假日才行山便要慎選行山路線,和不要高估本身體能,若運動中途出現心跳紊亂、呼吸困難及血壓急升便可能是身體不適警號,應即時停下休息,勿「死頂」。