悉尼奧運三金得主女飛人鍾絲，自去年六月與同居男友蒙哥馬利「一索得男」後，極速收身，圖謀復出；這位已逾一年未參賽的未婚媽媽坦言目標是今夏的雅典奧運，盼再創佳績。鍾絲近態如何，要待至下月的紐約賽事才有分曉，但她產後的鍛煉，值得所有愛好運動的人士參考。
二十八歲的鍾絲表示，目前的體重已回復至懷孕前的一百五十九磅，她說：「我每星期練習六天，周日休息。每天早上七時十五分開始訓練，主要在健身房操練體能，大約練三至四小時，然後再到田徑場練跑。」
鍾絲每天必會做一千次能增強腹部肌肉力量的仰卧起坐，亦會鍛煉臀部肌肉。悉尼奧運一百、二米短跑冠軍的鍾絲又言，短跑是極速強度運動；運動員除具有良好速度及保持高速能力外，亦必須控制肌肉放鬆技術以提高速度的耐力，她解釋道：「具備高水平的放鬆能力，能在奔跑中保持高速度、高節奏，步幅開闊，更有效地提高短跑成績。」鍾絲其中一項肌肉放鬆技術是「變速跑」，她說明：「可直線跑二十米、彎道跑三十米，接着放鬆跑二十米。或者在直道上加速跑三十米後，轉為二十至三十米的放鬆慣常跑，然後再轉為慢跑。」
鍾絲其中一項加強腳部力量、改進速度及爆發力的鍛煉是設置兩個低欄或「雪糕筒」，各相隔十五米闊；然後以不同姿態跳躍過其中一個欄杆，譬如一前一後或左右兩邊跳躍大約七至八次，緊接着在兩個欄杆間來回短跑各五次。完成三組練習後，要休息及拉筋兩至三分鐘。這種方法能持之以恒會取得不錯的成效。
由於短跑講求爆發力，鍾絲坦言亦會修煉瑜伽尋求平衡，她說：「瑜伽除了平靜心靈外，其中的伸展活動亦可助放鬆繃緊的肌肉及韌帶，讓身體有更大的柔韌性以免受傷；而呼吸法則可調整肺部呼吸，增強肺活量。」
出生日期：12/10/75（28歲）
出生地：洛杉磯（美國）
身高：5呎10吋 體重：159磅 強項：短跑、跳遠
婚姻狀況：與美國前鉛球好手亨打離婚，現與男友蒙哥馬利同居並育有1子
最佳時間：100米（10秒65）、200米（21秒62）、400米（49秒59）
主要成就：○○年悉尼奧運成史上首位奪5獎牌的田徑女將（100、200及1600米接力3金；跳遠及400米接力2銅）
97及99年世界賽100米冠軍，01年世界賽200米冠軍
99年歐文斯大獎得主
00年膺美聯社及美國奧委會最佳女運動員