今日是年廿九，先祝各位讀者在猴年笑容更多、愈來愈有活力。
大家知否，「笑」可以令身體健康。有調查說，小朋友每日在不覺間笑的次數有一百次之多。但是，人大了，因為周遭環境影響，笑的次數漸少，這樣不但會影響自身的健康，就連你身邊的朋友也不會好受。
以下是「笑」的好處：
1）解除緊張情緒－笑可令血管擴張，所產生的荷爾蒙令肌肉鬆弛，整個人也會得到放鬆。
2）加強免疫能力－同荷爾蒙有關，免疫力加強，感染及生病的機會會減低。
3）有助心肺功能－有資料顯示，如果連續笑一分鐘，等如划艇划十分鐘所得到的心肺功能的效果。
4）可減低痛楚－如果你有頭痛或腰痠骨痛，不妨多笑一點，可令你的痛楚減低。
5）看起來年輕點－笑可像舉啞鈴一樣，收緊肌肉，令臉部肌肉收緊，減低鬆弛現象；還會增加血液循環，臉色較一般人紅潤。
如何令自己多笑一點，可以參考以下方法：
一）緊記笑對健康有益，每天提醒自己多笑一點。
二）多看令你開懷的笑片、電視節目、書或雜誌。
三）多接觸樂觀、幽默的朋友。平時在工作上所受的壓力或不開心的事，找家人或朋友去分享是非常重要的，也許他們的見解可以令你解開煩憂。
四）小朋友是無憂無慮的，所以笑得比大人多。多留意小朋友的一舉一動，一定發現令你有意想不到的歡樂，也許你會不自覺地跟着他們笑。
倪文玲
屈臣氏集團企業傳訊總經理
94廣島亞運會雙人艇季軍
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