「抗癌戰士」美國單車名將岩士唐，去年連續五年在最享負盛名的環法單車賽稱王，更獲得美聯社及路透社等傳媒選為年度最佳運動員。他的成功背後，是堅毅不屈的拼勁和鍛煉，且讓我們一同分享這名傳奇車手的成功之道。
由於岩士唐在賽季的「行車量」甚高，故其教練卡米高（ChrisCarmichael）為他制訂的休季訓練，由帶氧訓練轉至健身室內的力量鍛煉。正因單車賽事是耐力型運動，力量訓練成為岩士唐全年集訓計劃的重要一環。因為這能恢復賽季期間損耗的肌肉質量，同時加強肌肉的神經控制及穩定性。
岩士唐解釋道：「如環法單車賽這種需要極大精力的大賽，連同平常的艱辛訓練及備戰，身體會消耗肌肉細胞的蛋白質用以提供能量及維持免疫系統正常之用；故此力量訓練便可幫助重建肌肉細胞（包括腱筋及韌帶）。」
卡米高指出深蹲雖被廣泛認為是鍛煉下半身力量及爆發力的最佳運動，但他卻不鼓勵這名三十二歲車手去冒深蹲可能引發的傷患之險，他說：「其實從坐式腿部伸舉練習已可達到類似效果；總括而言，我們會集中涉及多部份肌肉群的訓練（multi-jointexercises），以重建肌肉纖維。」
岩士唐只以重量訓練作為其帶氧運動的輔助，主要訓練還是以單車等帶氧運動練習為主。在賽季期間每日踏四至五小時單車，並且大部份時間在高速進行。岩士唐續稱，單車是低衝擊力運動，兼且腿的移動主要是直向而非橫向，重量訓練連同其他綜合訓練（cross-trainingactivites）能確保其臀部、軀幹及上肢肌肉夠發達，以防受傷。
他又言作為頂尖的單車手，從事其他運動亦十分重要，以求身體的整體平衡：「你首先要成為運動員，然後才成為單車手。在休季時加插如籃球、網球、游泳等另類運動，除可鍛煉到各身體的體能、手至眼的協調及身體的平均感外，最重要是心理上有『放假』的感覺，能從慣常的訓練模式中釋放出來。」
岩士唐並糾正人們認為耐力運動員，所需的額外補充碳水化合物、蛋白質只需從平常飲食攝取的謬誤，他說：「在長時間的比賽及訓練，肌肉組織部份氨基酸會被轉化成能量，肌肉自然失去其強度及耐受度；可見平日要額外攝取蛋白質是重要的。」
–隨母親在單親家庭長大
–89年在世界青年單車賽奪冠
–92年參加巴塞隆拿奧運在公路賽得14名；同年轉為職業車手
–93年首次參加環法賽得分站冠軍
–96年在亞特蘭大奧運公路賽得12名、個人計時賽第6名；隨後被診斷出患睪丸癌，存活率只5成
–98年重返競賽場，在世界錦標賽的公路及個人賽得第4
–99至03年連續5年贏得最負盛名的環法單車賽冠軍
出生日期：18/09/71（32歲）
出生地：德薩斯州（美國）
婚姻狀況：離婚、育有1子兩女
從事運動：單車