為余文樂、何韻詩及陳小春等藝人擔任私人健身教練的RyanLee說，藝人和很多人一樣，初初是為了「靚」才學健身，不過，當真正接觸到健身這專門學問後，發覺靚只是外表，真正健康是在「內身」與「內心」。他說：「有些人肌肉發達，心肺功能卻很差，行兩步便喘氣；另外還要懂得怎樣紓緩生活壓力。」
文：曾雁平 攝影：陳亮華 部份圖片由RyanLee提供
怎樣才算健康？Ryan認為，健康包含運動、飲食及生活等幾方面，他說：「運動在健康生活中約佔四成，而運動則分為帶氧與無氧運動兩種；另外，飲食及休息也極之重要，就算有運動兼注意飲食，只是生活得不開心，不懂如何處理生活上的種種壓力，也不算是健康。」
Ryan自小已極之好動，當中田徑及足球更是其至愛，而在預科時期因嫌身材瘦削，且不夠「大隻」；兼想令身形「靚」些，便到健身中心開始接觸健身，而他當時完全沒有想過會以健身教練作為職業。
他說：「由於對健身產生了濃厚興趣，暑期見有時間就修讀了體適能的基礎課程，到大專時（修讀網頁設計）還開始在會所及酒店兼職做私人健身教練，只是自覺知識同教人技巧不足，再修讀了幾個相關的課程。」○一年，Ryan獲得一批熟客後，便大膽在銅鑼灣開了ryanleefitness中心。
當了多年私人健身教練，除了不斷幫藝人及不同的顧客度身訂做最合適的健身計劃外；能幫到不同人，帶給Ryan很大滿足感。他說：「有時會遇到些女客人做了很耐健身，也未能達到希望的效果，覺得健身好像沒有作用，但了解後，原來是她們是因飲食上未能配合；加上所做的動作不正確；向她們提供了一些意見後，情況便有改善。另外，有些客人學健身前，身體有些腰背痛等小問題，而教了他們做些簡單的動作後不久便痊愈，這都令我得到很大滿足感。」此外，他計劃在新一年在其網頁內，放多些有用的健康資訊給大家瀏覽。
出生日期：14/11/77(26歲)
身高：1米73 體重：61公斤
現職：私人健身教練
網頁：
專業資格：私人體適能教練證書課程
營養及體重控制證書課程
心肺復甦法證書課程
擔任私人健身教練數年的Ryan說，過去曾見過不少人因健身動作錯誤，以致做來做去也達不到預期的效果；亦有些因用錯力，鍛煉錯了肌肉，而以下就是四個最簡單、但亦很容易做錯的健身動作。
啞鈴弓字步DumbbellLunge
如曲膝動作超過九十度時，膝部便要承受很大壓力，這自然會增加受傷的機會，而剛剛做到九十度是最理想。
飛鳥DumbbellFly
很多人以為抽得愈高效果就愈好，卻反而既練不到想要的效果，還容易拉傷肌肉，舉起雙手時夠直夠平已可。
仰卧起坐Situp
很多人做situp時，做到蝦米般，曲晒身；正確是背部貼地，上身拉前，令腹部感覺到正在用力已可以。
下拉Cablepulldown
普遍拉機時會用手力去拉，其實應用多點腳力。
