住家菜:<br>江浙賀年菜新演繹非常健八寶飯

住家菜:
江浙賀年菜新演繹非常健八寶飯

很快便到農曆新年,除了最普遍的煎堆油角,其實還有很多不同地方的特色新年食品可以品嘗。今次讀者Alice要示範的是江浙的新年菜,但因為她全家搬到了台灣後,慢慢將家鄉菜改良,於是成為今次示範的家傳版本八寶飯和如意菜。

記者:謝翠玲 攝影:梁翠妍
示範:北角讀者Alice

Alice家是江浙人,家中吃的菜式都是上海和江南菜的風味,帶點油和濃重的甜味。但直到多年前舉家搬到台灣後,一家人的口味也隨之改變,變得淡素,於是她媽媽跟爸爸便決定將菜式大變身,改成現在的少油少糖版本。
Alice說她家裏過新年可非常熱鬧,新年菜往往有十多樣,而這個如意菜跟八寶飯都必不可少。所謂「如意菜」,原來是要有白、黃、綠、黑、紅的素菜,代表五行,加起來便是十全如意的意思。至於八寶飯,則加入了黑糯米和糙米,令糯米飯更易消化,而且紅腰豆做的豆沙並不放豬油,而改以蜜糖來拌勻,相當健康。

八寶飯
用咩料:
糯米 1杯
黑糯米 1杯
糙米 1/3杯
紅腰豆 600克
柑桔 2個
糖蓮子 10粒
葡萄乾 1湯匙
紅棗 10粒
蜜糖 1湯匙



好易做:

自製價:$50

1紅棗浸水,水留用。先塗一層薄油在大碗內。放入紅棗、糖蓮子和葡萄乾,排好作裝飾。

2將三種米洗淨後加入紅棗水同放入飯煲煮熟。蒸熟的飯鋪一層在碗內,將湯匙用紅棗水沾濕,壓實。

3飯要沿碗形鋪滿整隻碗,鋪約一吋厚,要壓得結實才不容易散開。再加入葡萄乾。

4紅腰豆浸水蒸熟後,用攪拌器或叉子攪成茸。將豆沙填至九分滿,再鋪上飯和剩下材料。整碗蒸十分鐘,倒扣上碟即可。

小貼士:
1.紅腰豆做的豆沙,可加入少量柑桔皮來中和過甜的味道。而加入蜜糖則可以令豆沙更香滑。
2.除了葡萄乾,也可以改為用桂圓,寓意吉祥,更切合新年氣氛。
3.飯要煲至剛剛熟,才會有一點點的煙韌,較好咬口。

十全如意菜
用咩料:
豆腐卷 半條
白蘿蔔 半條
大豆芽 4両
甘笋 半條
芥蘭頭 1個
木耳 2隻
冬菇 4隻



好易做:

自製價:$20

1先將芥蘭頭的葉撕去,用小刀將硬皮削開。

2將已撕開的皮用手撕走,剩下白色的部份,切幼絲。



材料介紹:

3木耳和冬菇要浸軟切絲,冬菇水留用。豆腐卷切薄片。白蘿蔔切絲,備用。

4將冬菇水煮滾,加入鹽和糖各一茶匙,先放豆腐卷、冬菇和木耳絲,滾後加入芥蘭頭、甘笋絲、白蘿蔔和大豆芽,煮滾用豉油調味上碟。

這個菜式叫如意,皆因大豆芽的形狀跟中國吉祥物如意,形狀相似,所以必不可少。

豆腐卷在豆腐檔或賣上海食品的店舖都可以找到,紮成一紮的,切薄片後煮熟便會散開。