【本報訊】近年經濟不景、失業、政府管治無方、沙士等等問題，無不為市民帶來沉重壓力，以致精神健康受損。要避免惡化成精神病，有註冊音樂治療師建議，市民每日在寧靜環境下聆聽二十分鐘莫札特或蕭邦的名曲，可以大大紓緩壓力及消除疲勞。 記者：倪清江
協助精神病康復者的「新生精神康復會」，昨日舉行一個「音樂治療」分享會，該會行政總裁溫麗友引述研究指出，本港一成人口出現不同程度的精神病症狀，即近七十萬人精神處於不健康水平，例如出現持續或間歇性焦慮、抑鬱、恐懼或困擾，與其他國際大都會相若。
全港七名註冊音樂治療師之一的陳美玉在活動後表示，近年社會問題令不少人壓力大增，每年都有數十名受困擾的中產人士到其治療中心尋求協助，人數每年持續有一成增長。今年沙士受控後，有數名沙士康復者或家屬，也到其治療中心接受音樂治療。
陳美玉說，對一般有壓力問題的「病人」，會播放一些悠閒音樂，為他們找出壓力來源，從而幫助減壓。每周治療一次，每次一小時，收費七百元，整個療程一般為期半年。她又說，降低壓力荷爾蒙水平，可提高人體的免疫力。
所謂預防勝於治療，若想避免因壓力而患上精神病及破費，陳美玉建議，市民最好每日聆聽二十分鐘音樂。方法是找一個較靜的房間，將燈光調暗及關掉電話，以適中音量播放音樂，然後跟隨音樂節奏呼吸。
若想減壓，聆聽柔和、旋律簡單、節奏慢及重複性強樂曲最適合；輕快的樂曲則較適合想去除疲勞人士。至於樂曲選擇，她推薦莫札特及蕭邦等歐洲浪漫時代音樂家的作品，最好是純音樂作品，不建議有歌詞，「如果有歌詞會令人有聯想，勾起往事，變成無法減壓。」
音樂治療除可助減壓外，對入住中途宿舍的精神病康復者，尤其有效。與「利東宿舍」院友組成「利東樂隊」的梁志華，昨與一班隊友表演非洲鼓樂；但他於半年前入住該宿舍之際，意志仍十分消沉，不願與人交往或參加工作訓練，每日卧床十八小時。
今年三十九歲的梁志華，患有憂鬱症達二十五年。宿舍輔導人員發現他對音樂有興趣，偶然在一次歌唱比賽中獲得亞軍，令他重拾自信，其後參加唱歌班及樂隊，加上宿舍的人員輔導，現在他會透過音樂紓緩緊張壓力，對康復起很大作用。
曾患精神分裂症的黎偉文及曾獻平，亦是透過參加該樂隊，從而康復過來。