趁元旦假期，有人開派對、打麻將或約晤三五知己談天說地。筆者另有建議，就是觀賞日出。在郊野迎接新年的第一線曙光，不但振作精神，短暫的野外露宿亦能磨練意志。
在香港，許多人喜歡在東面看日出，例如西貢的西灣和鹽田灣一帶，亦有人喜歡到東坪洲，那裏是香港最東一隅。但筆者最鍾愛的是登山觀日，取其登高望遠，心清氣靜的意境，而鳳凰山是首選目的地。有興趣的朋友可以乘搭地鐵到東涌，然後轉乘巴士到昂平，然後再向茶園方向前行便能到達鳳凰山的登山徑。
上鳳凰山頂以一般步行速度約需兩個半小時，快則兩小時以下。由於此段山路頗為崎嶇不平，因此不適合兒童，步行者需能自己照顧自己才行。此外，因要摸黑上山，應帶備照明工具；冬天天氣寒冷，禦寒衣物必不可少的，衣物宜輕身及易脫，以便隨需要更衣。
由於要在山上逗留一段時間，緊記帶備適量的水和乾糧。元旦凌晨的鳳凰山頂總是擠滿了人，故不宜帶爐煮食，免生危險。為了不打擾別人觀賞日出及談天的雅興，請勿在山上使用聲浪過大的音響組合。
至於應該何時動身上山？可在傍晚到達昂平，在昂平的食肆吃過晚飯後稍作休息，然後大約在凌晨三時由昂平上山，以一般的步行速度進發，日出前應可到達山頂；若要增加難度和挑戰性，可由東涌出發步行上山頂，當然要花更多時間和體力，約在晚上十時左右出發，日出前也應能到達山頂。
勞永樂醫生
香港電台第一台「健康男女」節目主持
醫學界立法會議員