中國金牌級溜冰選手中，最亮麗的是楊揚。長髮披肩、眉清目秀、身材勻稱的她，一點也不像那個戴着頭盔、在冰場上死命去衝了兩個奧運金牌的速滑選手。二十八歲的楊揚坦言自己是個追求完美、很注重外表及個人形象的人。與她談keepfit，她會滔滔不絕……總之，「要活得有自信！」
文：徐嘉華
圖：陳亮華、李家皓
今年三月到美國猶他州修讀英文的楊揚，名義上是中國國家隊成員，但實質是一個半讀書半職業的速滑選手。現於美國的生活，一星期五天上課、練習、回家煮飯、溫習、睡覺。
記：你心目中的「弗」是怎樣的？誰在你心目中最「弗」？
楊：我覺得健康是首要的，因為你要有健康，才可以有健康的心態。我總覺得心理健康與否會影響身體健康。
至於身材，我覺得並不是別人看你的問題，而是你對自己是否有自信。要是你對自己外形不很注意的話，那是對自己不尊重。一些天生肥胖的人，真的沒辦法改善體形，就裝扮好自己，給別人一種自信，讓人家接受你。
我並不喜歡很瘦的人，像一些花樣滑冰的人，太瘦，我有點受不了。像陳露（中國花樣滑冰世界冠軍）那種身形，有一點肉，我覺得很性感，很好看。還有影星楊紫瓊，我好欣賞她的個性，她的身形，加上又會打又有點硬朗的樣子，加起來就很好看。對我來說，健康比身形重要，我是那種又注重健康又注意外表的人。
記：你從小是比較纖瘦型的嗎？可以分享一下你的keepfit心得？
楊：我們玩速滑的，要求一個人壯一點，六年前我胖過一陣子；後來可能我遺傳因子比較好，自己注意一點後體形就平衡過來了。
好似我們練速滑，腿部練得較粗大，為了不會變本加厲，我會練完腿後，就走去跑步，將肌肉徹底放鬆；平時會多做一些拉筋，除了消除疲勞外，亦可以把肌肉拉長。
我最想說一點是東方女士的臀部都比較下垂，從好幾年前開始，我就練一些臀部大肌的運動；好簡單，做的時候身體挺直，將腿向後拉，有空時在家裏就可以做，每次做三組，每組二十下，真的可以改善臀部的形狀。
跑步，亦是我每天會做的。一來我覺得當一個人穿着跑衣，挺直身子跑的樣子很性感；二來跑步對女孩子來講，如果跑時注意自己的重心，將上身往上挺直的話，也許有機會長高，我是指感覺上。現於美國，只要天氣好，我就會到室外跑，每次跑四十分鐘。
其次喜歡是行山，我的個性比較靜，加上速滑太激烈了，所以有時間就去行山，我喜歡一片寧靜和樹木，又可強身健體。
要像楊揚一樣「活得自信」，除了運動外，當然少不了飲食。像她一樣，無論以往二十年在中國隊中，還是現於美國讀書，她都習慣每天五時半就食晚飯，之後的時間頂多食生果，然後讓自己一直忙於溫書到上床睡覺。做到這一點的，真的少一點毅力也不行呢！
