跑步機又稱步行機，是一種模擬真實跑步的固定健身器材，分為機械式和電動式兩種。跑步機的優點是全氣候健身器材，健身者毋須受風雨氣候季節影響。
鍛煉時，健身者兩手扶握跑步機上的框架，雙腳踏在履帶上，按照正常步行的速度逐漸加快至適合自己的能力，速度必須與履帶轉動的速度相同。
跑步機的主要優點是可作為評估心肺功能的器材，例如測試和評核精英運動員的心肺進度，一般於季初及季中考核運動員的表現，有助提供輔助鍛煉的用途。此外，跑步機也是診斷患上心血管疾病的醫療工具。
利用跑步機來強身健體，當然有益身心，而且室內空調環境較舒適，有助增加跑步的時間。對於怕出汗的人來說，跑步機的確是他們的好伴侶。還有健身中心內的跑步機一般放在對着窗外及並列起來，也增加了齊齊做運動的氣氛。
一般而言，有慢性病的人應先得醫生的同意和指示，選擇合適的運動，在跑步機上步行或跑步是強化體質的良好處方。有呼吸系統病的人士，應避免在戶外天氣驟變、風沙塵太大、空氣質素差的地方跑步，取而代之，室內環境做運動較為有利。
過重人士使用跑步機，請先閱讀有關之說明書，注意跑步機的負重量，特別要裝上緊急停機的安全裝置，一旦發生意外，履帶能夠馬上停止轉動，減少受傷機會。
對於參加跑步競賽的朋友來說，跑步機的裨益則不大。訓練原則是比賽與平常訓練的環境相輔而行，才能發揮良好表現。在跑步機上，由於跑步時下肢提膝和後蹬的動作，與實際人體跑步的力學發揮有些不同，所以徑賽選手應以跑戶外為主，若受天氣影響，間中使用跑步機也可。
撰文：香港浸會大學體育學系雷雄德博士