一般健身中心大都只鼓勵學員參加各樣健美班，往往忽略學員的個人體質，而由前世界健美先生Ross Earthorne主理的「身心健美計劃」則先了解學員身體情況及飲食習慣，再配合最合適的體能訓練及餐單，經過數個月即可令身體臻理想境界。
文：曾雁平 攝影：陳國良
今夏來港的新西蘭健身教練RossEarthorne，除開辦高球人力學訓練班外，還是香港獨一無二的「身心健美計劃」(LookingGood,FeelingGreatHealthandBeautyProgrammes)的導師。
他強調，這個健康計劃與一般健身計劃的最大分別，是貼身針對不同學員的體質，由淺入深的進行適量訓練，以達至內外健康的終極目的。
這位前「世界健美先生」說：「很多人初做運動便拚命狂做，結果因肌肉久未活動，短時間未能適應急劇增多的運動量，導致肌肉疼痛現象，而有些人還會因此而放棄；但這個計劃的第一階段是先讓全身肌肉進行熱身，待肌肉熱身足夠後才接受更高運動量的訓練，以燃燒體內脂肪作為最終目的。」
此計劃主要分為四個階段，先是做些簡單的熱身運動，而Ross也會指導學員在家中做些簡單的訓練加以配合；當肌肉適應後，就會慢慢增加運動量便能鍛煉到全身大部份肌肉變得更為強壯，身體處於極佳狀態。
「想活得健康，除要經常運動外，還要注意飲食，可是很多人不太清楚哪些食物才最適合自己；事實上，各人的體質不同，對養份的需求也是有異，而這計劃另一要點就是為學員訂下最合適他們的飲食餐單。」Ross說。
他強調，由於這個計劃不是以「大隻」作為目標，故適合任何人士，尤其是女士，可在數個月內成功「瘦身」，如持之以恒的繼續訓練，可享健康生活。