健身同其他足球、籃球比賽一樣，都有offseason時間。不過，球員就較為幸福，在這段時間可以去旅遊度假，而我們一班每年也要參加健美比賽的運動員，除了仍要繼續日常工作外，offseason期間只能在食量方面放縱一下，每天仍要保持鍛煉，否則多年來的努力便會前功盡廢。
早前參加亞洲健美錦標賽後，未來的大賽將會是明年三月的全球華人健美賽，這幾個月正是自己的休季期。像我們這類半職業運動員，在這段期間既要兼顧健身教練的工作，亦不能忽略自己的肌肉線條。前幾個月由於要備戰亞錦賽，減少很多私人教授機會，收入少了，現在休季期當然要加倍努力賺錢。
玩健身不能話停就停，雖然暫時不用參賽，但我每天仍保持四十五分鐘鍛煉。相對以前的兩小時鍛煉，時間少了，但每組鍛煉的重量便要加強；例如我以往胸肌鍛煉指定的五組動作，現時只挑選其中兩組，當然重量就要重一點。
我計劃比賽前三個月開始重投作戰狀態，所以我於過去兩個月期間在食量控制方面較為輕鬆，基本上與正常人一樣，火鍋、牛扒照食可也，預計我的體重會由比賽時的一百四十三磅，增加至一百八十磅左右，這段時間其實叫做增磅期，也算是參賽前的一種準備。踏入十二月，艱辛的日子又再開始，這便是我的球季了。
李立志
01及03年亞洲健美錦標賽冠軍
02年釜山亞運健美銀牌
現任九龍灣德藝會私人健身教練