脊椎彎側為一個常見的不良脊椎姿勢問題。女孩子的脊椎一般比男孩的柔軟，因此女孩子呈現脊椎彎側變形問題與男孩子的比例是五對一。引致小孩子不良姿勢的因由有很多，包括日常姿勢的壞習慣；心理因素，如害羞、沉悶、驚慌、過勞等等；脊椎發育不良；缺乏運動導致肌肉柔弱或不平衡；過胖引致體重超標；及其他病理，尤其胸肺科病變如哮喘等。
除脊椎異常向身體兩旁彎側變形外，脊椎彎側一般沒有其他症狀。在變形的初期，疼痛也不是普遍的症狀。約由五歲開始，若小朋友的「鞋跟」出現明顯的單邊傾側，家長可帶小朋友到診所由醫生或物理治療師作脊椎彎側初步評估，步驟很簡單。
首先醫護人員會指示小朋友先向前彎腰，檢查腰兩旁肌肉的高度、大小是否平均。隨後，讓小朋友背向醫護人員站立，檢查其兩肩膊和肩胛骨的高度是否均等。若要更確定脊椎彎側的變形程度，X光檢查或許有需要。
正確選擇?使用書包，能有效預防脊椎彎側問題，也能避免問題惡化。需要注意的是盡量選用雙肩帶的背包，藉以避免只用一邊肩膊，弄致負荷過重，勞損肌肉。應選用大小合適的背包，背包的底部應緊貼腰位。若肩帶太長或背包太大，那麼背包便會增加腰椎向後傾的弧度和負荷，引致腰痛。
書包應有多層格數，分散物件重量和減低東西在袋內搖晃。最後，應盡量減低書包的重量。研究報告發現若背包的重量比小朋友十分之一的體重還要高，那引致腰痛和其他筋腱問題的機會也相對增加。
撰文：卓健物理治療
註冊物理治療師汪國涒