矯形鞋墊可減壓 及早揀適當鞋子<br>足部偏歪會痛到上腰

矯形鞋墊可減壓 及早揀適當鞋子
足部偏歪會痛到上腰

【本報訊】近年愈來愈多人喜愛參加馬拉松賽事,或以跑步及行山來鍛煉身體,但足科矯形師提醒市民,若足部有偏歪問題,長期跑步、行山或走路都有機會出現足部、膝部關節痛,甚至危及腰部;市民可透過儀器檢查足部和膝部,藉以防患於未然。 記者:梁洵瑜

香港足科矯形學會副會長吳燕玲表示,愈來愈多人發現足底痛、膝痛,甚至腰痛,原來是由足部偏歪引致。她解釋,足部位置正常,乃指當足踝處於中立位置時,前足與足跟的平面都相稱,如以垂直線來量度,人體的小腿與足跟成直線,即足部沒有偏歪,但若小腿與足跟的角度偏歪超過四度,以成人來說,足部已有偏歪問題。
本港並無足部偏歪比率的數據,外國數字顯示,約六至七成人都有不同程度的足部偏歪問題,但並不等於全部都會出現痛症。最常見因足部偏歪而導致的痛症,包括足底筋膜炎、足跟痛、蹠骨痛、拇趾囊腫、膝關節痛及腰痛等。
足科矯形師彭啟業說,根據求診者的分類,與足部偏歪引致的痛症,最常見是膝痛,有兩成求診者因足部偏歪而出現膝痛,一成八人後腳跟痛、一成半人有大拇趾外翻問題;而在膝痛的病人中,半數是退化性膝關節炎,餘下則是經常運動人士。

工展會免費足部檢查
他指出,長期跑步有機會傷及膝蓋,出現膝內側或前膝痛楚,尤其是足部偏歪人士機會較大,所以經常跑步或跑馬拉松,應穿有着具承托力及避震的運動鞋,如要參加比賽,則至少在比賽前四個月作循序漸進訓練,不能臨急抱佛腳,否則很易過度勞損。
吳燕玲表示,有足部偏歪問題可以透過矯形鞋墊予以矯正,減輕足部或膝部的壓力,走路及跑步時足部可平均地用力,也可鍛煉肌肉,減少痛楚。即使市民沒有痛症,也可及早選用適當鞋子,防患於未然。
該學會近期首創一部三合一的足部檢查儀器,透過一個聰明檢查台上的鏡頭,全方位偵察患者膝蓋及腳跟的偏歪情況,並有一套壓力感應系統,測試患者走路時足底壓力分布,立體呈現患者足患成因。該會在下周舉行的工展會免費為市民進行全方位足部檢查,但要先行預約,查詢電話23329375。