有位讀者問我如何消除「橙皮脂肪」？消除的方法是否跟運動及飲食有關？
看過一篇文章，醫學界對「橙皮脂肪」的成因沒有一個確實的答案，但普遍有以下幾種說法：一是由身體的毒素造成；二是飲食不均衡，導致身體驟肥驟瘦；三是局部脂肪過多，血液循環不足，以致皮下脂肪新陳代謝出現問題。
像提出這個問題的讀者，由今年五月起，一星期平均跑步三次，每次大約二十分鐘。現在大腿的橙皮脂肪的狀況改善了，但小腿的皮膚狀況還是很差。
醫學界曾嘗試用物理治療的按摩、電療及超聲波治療增進血液循環，或用某類電療刺激肌肉收縮等去除橙皮脂肪，但這些似乎沒有證據顯示以上方法有助分解脂肪。
我本人沒有醫學背景，未能進一步提供意見，建議這位讀者找一位醫生詳細查詢。不過，可能預防橙皮脂肪的方法，我倒是有，這包括：飲食均衡，多喝水，使身體有足夠水份及多做運動。
大多數的女性是在辦公室做文職工作，坐的時間比站的時間多，血液循環不夠好；我以前提過的多想辦法在辦公室內站多一點，做些舒筋活絡及有助血液循環的動作，多少也會有幫助。還有就是一定要有運動，無論多多少少，至少不易讓脂肪積聚在體內。這位讀者有一星期三天的跑步習慣很好，希望她能持之以恒，對身體健康會有莫大幫助。
倪文玲
94廣島亞運會雙人艇季軍
屈臣氏集團公關總經理
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