【本報訊】不少港人都曾受過腰背痛的折磨，每朝睡醒起床時更可能痛得無法坐起來。專家表示，八成港人有腰背痛，主要成因是姿勢不正確及缺乏運動，導致腰椎過份勞損，此情況有年輕化趨勢，二、三十歲的患者多不勝數。專家警告，腰背痛惡化下去可蔓延至下半身劇痛，呼籲市民小心護理背部，尤其要注意坐姿。 記者：陳倩雯
脊骨神經科醫生賴宏新接受本報訪問時表示，由於人體上半身的重量，主要由腰背的脊椎承受，因此腰椎特別容易耗損。任何年齡的人士均有可能出現腰背痛問題，視乎患者腰椎的勞損程度。
他解釋，脊柱由多節脊椎組成，每節脊椎之間有一塊軟骨，稱為椎間盆，作為分隔每節脊椎的軟墊。當脊椎與椎間盆過度摩擦，椎間盆即會出現磨蝕情況，再摩擦時便造成痛楚。由於從事勞動工作的人士，如搬運工人等的脊椎活動較多，容易出現脊椎磨損的情況，實屬高危人士。同樣，經常進行劇烈運動，如籃球、網球及跑步等人士，會因脊椎活動量較多，以及運動的撞擊性令腰背脊椎所承受的壓力增加，引致脊椎較容易勞損。
不過，缺乏運動亦會引起腰背痛。賴宏新稱，經常坐着不動的人，如司機及辦公室女郎﹙OL﹚等，其腰背部份的肌肉活動量較少，缺乏運動的肌肉會收緊，增加腰椎所承受的壓力，也會令脊椎容易勞損。
他指出，腰背痛情況出現初期，患者會感到腰背部份痠痛及繃緊，病情輕微者休息一至兩日後，痛楚即會紓緩。但部份患者的症狀長期出現，並逐漸感到腰背刺痛，「瞓醒都郁唔到，因為好痛，痛到用唔到力」。
賴宏新警告，磨蝕了的椎間盆不會再生，腰椎會不斷退化，嚴重者會因骨骼增生而導致骨刺，或出現椎間盆凸出的情形；部份患者的骨刺部份或椎間盆凸出的部份，更會壓着坐骨神經，令痛楚蔓延至小厴、小腿及腳趾。因此，他呼籲市民，如腰背痛楚持續數天都未有改善，應盡快求醫。
他又補充，針對腰背痛的一般治療方法，是先止痛，然後找出問題所在進行治療，如進行伸展運動或糾正脊椎位置等。預防方面則包括搬重物及坐下時注意正確的姿勢，以及進行適量的運動等，從而好好護理脊椎，減低出現腰背痛的機會。