風靡無數男女少艾的美國歌影視三棲紅星BritneySpears樣靚身材正，然而天生麗質亦要後天保養和鍛煉，Britney的驕人身段是她每周五天訓練的成果！這位二十一歲的樂壇小天后每場動感四射的演唱會，都需要大量的體力，故有規律的健身訓練除了助她達成優美的身材外，還有助她的事業發展。
文：小凡
「要吃喝玩樂、但要有節制」是Britney遵守的規條。Britney亦如許多藝人般，聘用專業教練幫助自己keepfit，在私人教練BobbyStrom指導下，近年展開了每周五天，每次九十分鐘的健身訓練計劃，他們將帶氧運動、伸展運動和重量訓練結合，特別強調上身的力量訓練。
Strom解釋由於Britney每天有數小時要為演藝事業綵排，又唱又跳，下肢不缺運動，故平常多集中上肢鍛煉，他說：「例如舉啞鈴及其他的器械操。每項肌肉鍛煉會進行三至四組，每組二十次。」
每當Britney在跑步機運動時，她亦會聽從教練的意見，邊跑邊唱，她說：「這樣能增加我的耐力。」但她堅持在飲食上不能刻薄自己：「吃是一種享受，這權利不能遭剝削。我想吃時就吃，但要懂得適可而止。」在Strom指導下，Britney對營養學亦略知一二、她以專家口脗說：「秘密是保證所吃的足夠自己的新陳代謝，新陳代謝夠快，自然可消耗更多熱量。若然你每天只吃一或兩餐，新陳代謝自然減慢，熱量積聚便成為脂肪。」
雖然Britney說得頭頭是道，但Strom說：「糖份儲存成為脂肪，而如麵包等澱粉類碳水化合物會轉化成糖，我要阻止Britney接近餡餅、甜圈等美食。」
或許對大部份女士而言，到健身室猶如「受苦」，但Britney卻甘之如飴，她說：「說實話，我十分享受健身過程。當我晨早起來，做過健身後，整日都會精神煥發。」Britney送給各女士的格言是：「愛自己包括欣賞自己的一切及外表。應該為上帝賜予我們的身體感到驕傲，同時亦應該好好照顧自己的身體及健康。」
出生日期：02/12/81（21歲）
身高：5呎5吋體重：120磅
家庭狀況：父母、一兄一妹
眼睛顏色：啡色 頭髮顏色：淺啡
最喜歡的食物：薄餅
最喜歡的男演員：湯告魯斯
最喜歡的運動：籃球、高球及網球
最喜歡電影：《SteelMagnolias》、《MyBestFriends》